宝入睡难、睡不香？几大妙招，轻松搞定睡眠难题

恭喜！你的小宝宝开始整晚睡觉了。不过，在宝宝刚出生的几年里，他的睡眠问题总是令父母头疼。也许我们没有一贴就灵的妙招，但总是有一些可以借鉴的方法，值得我们试一试。

0~1岁：“分离焦虑会让宝宝紧张”

你好不容易把他抱在怀里哄睡着了，踮着脚尖走出房间时，他却突然醒来哇哇大哭。这种情况，导致宝宝无法顺利入睡的原因可能是分离焦虑。从妈妈熟悉的怀抱里到小床上，宝宝会意识到有变化，意识到离开了妈妈，尤其是你离开房间时，宝宝会感到强烈的不安。

化解妙招：可以尝试着逐步改变这种方式，不要等他沉睡后再放入婴儿床，而是当他昏昏欲睡时放到床上，这样他会习惯自己入睡。如果半夜宝宝醒来几次，不要抱起他继续摇晃入睡，而是说一些安抚的话语、拍拍背、唱催眠曲，让他安静下来。

2~3岁：“妈妈，壁橱里住着大妖怪”

明明在床上躺了很久，却一直不睡，也不敢放开你的手，还一直对你说：“妈妈，我怕我怕，不要把我丢下。”据统计，多达70%的宝宝有夜间恐惧，这是学龄前儿童丰富的想象力发育过程中一个自然组成部分。

化解妙招：你可以在喷雾瓶中装上水，贴上“杀死妖怪”的标签，睡觉前在房间内喷洒，告诉宝宝，喷了这种药水妖怪就会通通被杀死。如果你不希望宝宝老想着妖怪这件事，可以引导他想些高兴的事情：例如，让他闭上眼睛回忆一天中最喜欢的事情或场景。

4~6岁：“半夜惊醒不敢再入睡”

多数这个年龄的宝宝会有半夜抽泣甚至是哭醒的现象发生，严重的会影响后半夜，甚至是之后几天的睡眠。

化解妙招：你可以告诉宝宝白天有好事发生时，一般晚上会做一些噩梦，其实梦都是相反的。这种说法会让宝宝觉得安心，他会考虑并相信这件事情。或者建议宝宝把枕头翻过来，重新开始入睡。这些只是一些细微的动作，但是的确能给宝宝带来不同的感觉。