12-18个月宝宝 良好饮食习惯早养成

12-18个月的宝宝自我意识很强，这时的宝宝体重是出生时的3倍，有10千克左右;身高达到76~78厘米，是出生时的1.5倍。体重的涨幅越来越小，身高每个月以均等的速度增长，渐渐长成均匀的幼儿体形。

12-18个月宝宝，体重增加到出生时的3倍，宝宝12个月大的时候，体重是出生时的3倍，有10千克左右;身高达到76~78厘米，是出生时的1.5倍。体重的涨幅越来越小，身高每个月以均等的速度增长，渐渐长成均匀的幼儿体形。那么，12-18个月宝宝喂养需要注意什么?

1.现在，你该培养他良好的饮食习惯。每天最好能吃5顿，水果和蔬菜必不可少，早饭包括一个水果，中饭和晚饭都要有蔬菜。

2.如果你的宝宝不喜欢吃煮熟的蔬菜，你可以试试给他吃生的胡萝卜或者黄瓜。

3.当你烹饪蔬菜的时候，要知道蒸出来的菜比煮的味道更好，同时营养成分保留更多。

4.如果没有什么办法可以让你的宝宝接受蔬菜，试试把蔬菜切成小块，拌在米饭中或者酱汁里。

5.如果让宝宝和家人一起用餐，记得他比成人需要更多的卡路里和脂肪。

6.通常情况下，水果和蔬菜的颜色越深，它们的营养价值就越高，你可以按照这个原则进行选择。

7.宝宝12 个月大以后就要停止吃辅食，开始吃幼儿食品了。虽然名字叫幼儿食品，其实和以前吃得没什么两样。只要把成人吃的食物做得柔软一些就可以了。米饭要做得稀一些喂给宝宝，菜要做得淡一些，偶尔给宝宝吃就可以了。

8. 一天喂3次幼儿食品，同时给宝宝吃些零食。零食一天喂1~2次就可以了。主要在早饭和午饭之间、午饭和晚饭之间喂。可以用水果、面包等食物做零食，因为这些食物里含有的营养是在正餐中无法摄取的。为了让宝宝养成好的饮食习惯，最好不要给宝宝吃饼干、巧克力、糖等含糖量高的食品。

9.为了补充成长所需的蛋白质和钙，从出生后12 个月开始可以给宝宝喝鲜奶。一天以500 毫升左右为宜，如果宝宝喝太多鲜奶，就不愿意吃幼儿食品了，所以要注意不要喂太多。