宝宝的补铁食谱 赶走贫血君

宝宝缺铁危害性极大，相信宝妈们早已知晓，宝宝补铁可以从日常辅食中进行添加补充。宝宝6个月以前，体内有从母体内带来的铁，再加上母乳喂养，所以不会出现缺铁的情况，但在6个月以后，体内铁质消耗得差不多了，而且生长发育速度加快，所以会有缺铁的问题发生。

材料：鱼肉、豆腐、鸡蛋

做法：

1.将鱼肉洗净，剁成泥状。

2.豆腐一小块，放到碗里用勺子碾碎。

3.把鱼泥和豆腐泥放到一起，加上一个鸡蛋、少许水搅拌均匀。

4.放到锅里蒸熟就可以吃了。我一般用的都是鳕鱼块，没有小刺，而且肉质比较细嫩。

适合月龄：适合4-6岁宝宝

宝宝的补铁食谱：鲜菠菜水

原料：菠菜50克、香油适量。

做法：

1.将菠菜洗净后切成丝。

2.锅内加水烧沸，放入菠菜，煮3分钟。

3.将煮好的菠菜水倒入小碗内，淋入香油即可。

适合月龄：6个月以上的宝宝

宝宝的补铁食谱：虾皮拌菠菜

原料：菠菜30克，虾皮、香油各适量。

做法：

1.虾皮洗净用清水稍泡后，捞出切碎。

2.菠菜洗净在沸水中焯过，捞出切碎。

3.虾皮和菠菜放在一起拌匀，淋入香油即可。

适合月龄：7个月以上的宝宝

宝宝补铁食谱：香菇米粥

材料：香菇5朵、大米粥、生抽适量。

做法：

1.香菇洗净，切碎。

2.锅内加油稍热后放入香菇快速翻炒。放一点生抽，炒至熟烂。

3.将大米粥倒入锅中，拌匀即可。

适合月龄：8个月以上的宝宝

宝宝缺铁贫血不好补，可以通过健康食补来满足宝宝铁质的需求，只要爸爸妈妈们肯花点心思，宝宝便不会出现缺铁和贫血的症状。