宝宝辅食 膳食平衡5原则

宝宝一般6个月左右开始添加辅食，在添加宝宝辅食的时候，除了要注重口味，还要注重宝宝的膳食平衡。保持宝宝的饮食平衡，可以改善宝宝由饮食不当、身体吸收不好、喂养不当等所致的问题。现在就和双熊妈妈一起来看一下在宝宝饮食需要注意哪些膳食平衡原则。

1.酸碱平衡

给宝宝添加辅食的时候，家长们需要关注酸碱平衡，因为这是人体赖以生存的标准。一般来说人们的身体会维持在一种弱碱性的状态，一旦超过这个标准，不管是偏酸还是偏碱，都会导致亚健康，孩子们会因此食欲不振、身体不适，甚至影响智力发育。而小宝宝们还会抵抗力低下，反应力迟钝。所以家长们要让孩子吃些蔬菜水果，增强碱性。

2.荤素平衡

给宝宝添加辅食的时候，要注意荤素搭配，也就是说一顿饭要有肉有蔬菜，这样才能保证宝宝能够摄入足够的蛋白质、维生素和矿物质。所以妈妈们可以选择做饭的时候让孩子吃鱼，虾，鸡肉，另外还要加些青菜等绿色食物，这样才能让孩子更加健康。

3.寒热平衡

在给宝宝添加的辅食的时候妈妈们需要调节孩子的体温平衡，也就是寒热平衡，比如夏季喝绿豆汤，冬天吃火锅等等，这都是人们的基本身体需求。所以家长们在春夏的时候可以让孩子喝些绿茶，还有绿豆汤等等，而在秋冬的时候吃些黑色的食物，像是黑米粥、黑豆、红豆等等。此外如果孩子感冒发烧，也可以让孩子喝姜汤去寒气，帮助恢复健康。

4.粗精平衡

在给宝宝添加辅食的时候，妈妈们不能一直让孩子吃精粮，因为这会导致孩子便秘的，而且也不利于新陈代谢。可以适当的让孩子吃些粗粮，像是五谷杂粮，玉米，高粱之类的，让他们能够获取纤维素，促进身体的新陈代谢，能够让孩子肠胃更加健康，而且还不会让孩子长胖。

5.五味平衡

家长们需要关注甘、酸、苦、辛、咸五味，这无味相辅相成，能够促进人们的身体健康，无论缺少哪一味，都会给身体带来一定的不良影响的。所以家长们要注意了，在给宝宝添加辅食的时候摄入的饮食要包含这些味道哦!