避踩宝宝饮食雷区 应对策略有这些

很多家长人为孩子长得胖是宝宝身体长得好，喂养得当的标志，其实不然，孩子胖，很可能是在不知不觉中，踩上了日常饮食习惯的6个雷区。

吃得晚

当别人家孩子已经吃完饭、写完作业、遛完弯准备洗洗睡的时候，你家孩子可能还在吃晚饭。因为吃得晚，睡觉时还带着一肚子食物，日积月累，除了长胖，对脾和胃都有损伤。

应对策略

让孩子按时吃饭。如果经济条件不允许，可以事先做好饭放在家里，或是请祖父母来帮忙解决。

吃得快

吃得太快，食物在嘴里没有经过充分的咀嚼，大脑得不到刺激。明明肚子已经饱了，大脑还没反应过来，给身体下的指令还是“好饿好饿啊!”结果就会不自觉地吃下更多的食物。

应对策略

给孩子准备的食物不要太烫，吃饭时不要催，要不断提醒孩子细嚼慢咽。

吃得多

因为吃得快，那么在相同的吃饭时间内，就会比别人吃的多。

应对策略

没有孩子是天生的大胃王，都是后来被一点点撑大的。能少吃一口，就别多喂一口，让孩子在规定的时间里慢慢吃，这样肚子饱了，大脑就会立刻发出指令了。

不给吃零食

从小被教育，女孩子不能太馋，家里如果不给吃零食，孩子逮到一顿就会猛吃，哪怕吃到撑。胃就这样被撑大了，每顿饭越吃越多。

应对策略

孩子的胃很小，少吃多餐才是健康的饮食习惯。两顿饭之间，用水果或健康零食作为加餐，就不会让孩子有太强烈的饥饿感，一顿吃好多。

吃剩菜

菜烧得太大盘，一顿压着一顿，几乎餐餐都有剩菜。长期吃剩菜会引起浅表性胃炎。

应对策略

每顿炒菜的量可以少一点，宁可有点饿，不要过分饱。

吃饭不同步

对于小孩来说，反正只要你吃，他就眼馋，于是这个喂两口，那个喂两口，不知不觉也会吃下了更多的食物。

应对策略

能一起吃饭尽量一家人坐在一起吃，这不仅是为了养成孩子良好的就餐习惯，也是培养一家人亲情的最好时机。