宝妈看过来 辅食喂养误区大排查

把宝宝养成得健健康康，离不开宝妈的合理喂养，辅食添加可不是一件简单的事，妈妈们要时刻警惕，在为宝宝准备辅食的时候要当好排雷兵，争取将辅食添加的各个误区都排查出来，让宝宝能更加健康快乐地成长！

误区1：辅食必须每天定量吃。

正解：在刚刚开始添加辅食的阶段，不用过于在意量的问题，尝试食材即可。

每天添加1～2次辅食的宝宝，还处于适应期，所以不用在意量的问题。到了每天添加3次辅食以后，也可以周为单位，来看辅食的量。为了宝宝以后能和成人一样饮食，可以让他尝试各种不同的合适食材。

误区2：自制米糊更营养更健康。

正解：添加辅食初期，配方米粉更适合宝宝。

6个月的宝宝在母体时储存的铁已消耗殆尽，母乳又是贫铁食物，不能满足此时宝宝对铁的需要量。所以，宝宝需要从辅食中补充铁，自制米糊，较难保证铁的补充量，而市售优质配方米粉，则有针对此阶段宝宝的强化铁米粉。

误区3：易过敏的辅食添加越晚，宝宝过敏几率越小。

正解：对于正常的宝宝，推迟添加易过敏食物并不能降低食物过敏的风险。

一般来说，除了水、葡萄糖和氯化钠不会引起过敏外，任何食物都有引发过敏反应的可能，但各种食物的致敏性是不同的，引发食物过敏的频度也是不同的。大多数食物过敏是由牛奶、鸡蛋、鱼、贝壳海产品、花生、小麦、坚果和大豆八大类食物引起的，所以有些父母就将容易过敏的食物晚添加。但是，还没有研究证明，对于正常宝宝晚添加易过敏的食物可以有效防止对此类食物过敏，所以辅食添加的顺序应该从宝宝的需求出发，即首先添加富含铁的食物，对于过敏体质的宝宝，可以适当推迟添加，并密切观察食后反应。

误区4：辅食应该首先添加蛋黄，可以给宝宝补铁。

正解：蛋黄不能作为宝宝最先添加的辅食，因为蛋黄不能补铁。

蛋黄中的铁含量非常少，大约占总量的3％，吸收率也很低，不能作为宝宝补铁的首选。铁含量高并且吸收率高的食物有动物血制品、动物肝脏、牛肉等。对于刚刚开始添加辅食的宝宝，肉类添加量少，配方米粉是比较好的一个选择。

误区5：用奶调和制作各种辅食更有营养。

正解：奶和食物最好分开给宝宝添加，有利于宝宝味觉体验，同时避免营养过剩。

奶是宝宝出生后一直吃的食物，刚开始加辅食后宝宝不习惯新食物的口味，可以用奶来调和，让宝宝慢慢适应，如用奶冲米粉、做鸡蛋羹等，但不可长期用奶调和各种食物，因为无形中会增加宝宝的饮奶量，造成营养过剩，宝宝也会更加依赖奶而不喜欢吃其他辅食。

误区6：宝宝不吃的食物强行喂。

正解：不要强迫宝宝吃某种食物，避免宝宝形成逆反心理造成厌食。

宝宝的味蕾敏感度高，对一些有特殊气味的食物会产生拒绝也属正常。让宝宝接受一种不喜欢的食物，需要父母有足够的耐心。宝宝多是喜欢鼓励的，如果因为不吃某种食物就批评他，或是硬性要求他吃，反而会让宝宝对这种食物产生厌恶，可能今后都不愿意尝试这个食物。而且，没有什么食物是不可替代的，如果宝宝不喜欢吃，就用同类食物来替代，等过段时间再给宝宝尝试。