DHA还需要补吗？

宝宝能否成为天才，与补充DHA没有关系，还需要补吗？

答案是肯定的!

但是,最好的方式就是通过食物补充。

一、母乳喂养

DHA最早是在妈妈的乳汁中发现的，也就是说足月宝宝母乳是最好的补充DHA的来源。

只要母乳充足，可以满足宝宝日常需要，我们就无需额外补充DHA，反而是提供母乳的宝妈需要通过日常饮食保证摄入足够的DHA。

根据《中国居民膳食指南》的建议，孕中期和孕末期每天应摄入 50～100 g 鱼虾类。

二、混合/奶粉喂养

一般市面售出的奶粉中都会强化了DHA，所以对于混喂或奶粉喂养的宝宝来说，选择强化DHA的奶粉足以保证摄入充足。

选择奶粉时，其中DHA含量应为总脂肪酸的0.2%~0.5%。

例如这个营养成分表中每100克奶粉中脂肪含量是22.1克，DHA含量为74毫克，那么DHA在总脂肪酸中的占比为：0.074/22.1=0.0033即0.3%。

《食品营养强化剂使用标准》中规定，儿童配方奶粉中DHA的含量占总脂肪酸的百分比不得高于0.5%。

三、辅食

6个月以上开始吃辅食的宝宝，建议每天补充100毫克DHA。

我们可以为宝宝选择一些含有DHA的食物，比如：

双熊味滋趣DHA营养配方奶米粉、双熊金装鱼肉蛋白奶米粉。

没有必要严格把控宝宝每日DHA摄入量，合理膳食已经足以满足摄入需求了，大体每周两次吃鱼，每次50g完全足够。

四、DHA补剂

一些特殊情况可以选择使用DHA补剂进行补充，如早产儿、极度挑食的宝宝、素食主义哺乳期的妈妈。

美国儿科学会建议：出生体重不足1000克的早产儿每日摄入量≥21mg/kg，出生体重不足1500克者 ≥18mg/kg。