冬季宝宝长高 这些秘招你造吗

来自大自然的馈赠无处不在，据说春夏是宝宝的快速生长季。殊不知，秋冬季节，宝宝才更需要贴心照顾、营养支持和适当的锻炼，积蓄好各种能量，为了来年的更棒的成长。

0至2岁，是宝宝长高的黄金关键期。一般来说，宝宝出生时约为50cm，但在出生后的2年内总计能增加38cm左右，这个速度是以后任何年龄段都达不到的。因此妈妈想要宝宝长高高，一定要抓住这个关键时期。

疾病Bye-bye

宝宝生病势必会阻碍宝宝成长的进程。一般来说，急性病影响体重，慢性病影响身高。秋冬季气温多变，咳嗽、腹泻都容易找上门，宝宝的身体健康必定受损。而且，患病的宝宝食欲不振，营养跟不上，身高体重的增长都会明显减缓。

反复的呼吸道感染和慢性腹泻病，都是妈妈要警惕的目标，尽量让感冒、腹泻远离宝宝。勤洗小手、注意保暖、穿衣适度、饮食卫生等，做好这几点，都能让疾病滚蛋哦。

睡得早，还要睡得够

每天早睡觉和充足的睡眠，能够促进宝宝快速生长。睡眠中，机体分泌的生长激素是促使宝宝身高生长的重要“动力”物质，研究表明幼儿的生长激素在夜间睡眠时分泌旺盛，白天清醒时却几乎不分泌了。因此，要保证宝宝每天晚上早早入睡，拥有足够的睡眠时间，可以使宝宝长得更高。

帮助宝宝多运动

加强运动锻炼能让宝宝的骨骼更强壮健康。一岁以内，妈妈可以帮助宝宝依次练习抬头、翻身、坐起、爬行、站立等大运动，还可以给宝宝做抚触和婴儿操等，帮助宝宝的小胳膊小腿多运动。在寒冷的季节，宝宝不出门，也能充分活动四肢和躯干，不小心就长高了哦。

一岁以后，妈妈可以更多地带着宝宝去户外运动了。冬季也要坚持多带宝宝去户外哦。户外空间更大，跑跑跳跳，宝宝可以尽情撒欢儿。运动可以促进生长，又能提高机体的免疫能力，减少疾病的发生。户外运动时，要给宝宝穿适合运动、轻便保暖的衣服，比如羽绒背心，可以在保暖的同时，让宝宝的四肢自由活动。

抓住阳光最可贵

科学地带宝宝晒太阳很重要，可以促进维生素D合成，保证人体对钙的吸收，帮助宝宝长高高。但要注意以下几点：

隔着玻璃窗晒太阳起不到太大的作用。

外出晒太阳，可以适当涂抹婴儿防晒霜。

避免在中午12点到14点期间直接晒太阳，这时阳光中的紫外线最强，很可能对皮肤造成伤害。

每次晒太阳的时间长短，要随宝宝年龄大小而定，循序渐进。对于小宝宝，可由十几分钟逐渐增加至一两个小时为宜。如果宝宝出现皮肤变红、出汗过多等状况，要停止晒太阳，尽快回家。

优质蛋白，助力宝贝长高高

冬季，要想让宝宝保持正常的生长发育，妈妈除了选用优质的食材做宝宝餐，还应注意宝宝每日营养摄取的均衡。都说冬天时长膘的季节，积蓄充足能量，为来年打好基础。

熊妈妈温馨提醒：保证宝宝每天有足够的蛋白质、各种维生素、矿物质的摄入量，是宝宝生长发育的重要前提。可以让宝宝多吃些瘦肉、鱼、禽肉、奶类及奶制品、豆类及豆制品，蔬菜与水果也是不可缺少的哦！小米具有很高的营养价值，也易于被宝宝消化吸收，双熊小米多维蔬果奶米粉，富含维生素A、维生素D及钙，蛋白质含量高，有利于宝宝消化和吸收，助力宝宝冬季长高高！