警惕！夏季宝宝钙易流失

夏季，由于气温较高，宝宝很容易出汗，孩子体内的钙质会通过多种方式流失。这个问题，妈妈们需要在夏季引起重视，并及时给孩子正确补钙，为他们的健康成长打下坚实的基础。

1.消化道变“懒”，宝宝钙质吸收少

到了夏季，宝宝的胃肠和人一样会变得比较“懒”。由于汗液的增加，宝宝消化道内的消化酶生成和分泌就会减少，胃肠蠕动变缓，很多宝贝会因此出现食欲不振、腹胀、便秘或腹泻等消化不良的情况，还有可能挑食、厌食。体内所需的钙和促进钙质吸收的维生素D的量就无法得到保证。

2.“钠离子”跑了，宝宝的钙不见了

夏季宝宝汗液增加，体内的钠离子（即我们通常所说的盐分）会随汗液和大小便流失，为了给孩子补充足够的钠离子，妈妈们通常会通过适当增加宝贝饮食中盐的摄入量来解决此问题，但人体的肾脏每天要把多余的钠排出体外，每排泄1000毫克的钠，就会同时耗损26毫克的钙。因此宝宝夏季排出的钠越多，钙的消耗就越多，这也是宝宝易出现钙流失的原因之一。

3.涂了防晒霜，宝宝和维生素D隔离了

夏季天气炎热，紫外线光强烈，因担心宝贝出现中暑或皮肤损伤等问题，有些父母们会减少带宝贝外出的机会或使用防晒霜，这样宝贝身体内自体合成维生素D的量相对减少，不利于钙吸收。值得注意的是，由于夏季阳光充足，如果孩子每天的户外活动累计达到2小时以上，则能够满足生理上对维生素D的需要，就不需要再额外补充维生素D了。

4.碳酸饮料多，影响宝贝钙吸收

夏季，孩子饮用碳酸饮料比较多。过多碳酸饮料的摄入同样会导致钙流失。有资料显示：经常大量饮用碳酸饮料的青少年发生骨折的危险是不经常饮用碳酸饮料青少年的3倍。碳酸饮料属于富含磷的饮料，当人体内的钙∶磷比例是2∶1时最有利于钙的吸收，而当身体摄入较多的碳酸饮料后，会使体内的钙∶磷比例升高到1∶10～20。过多的磷就会把体内的钙“赶出“体外。另一方面，碳酸饮料中的磷酸盐等与钙元素结合形成络合物，通过大、小便排出体外，也会影响钙的吸收。