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让宝宝爱上吃饭 氛围很重要

2017-03-20 15:35:00 

从小培养起来的饮食习惯和营造出来的吃饭氛围很重要,宝宝为什么不乖乖吃饭?怎样让宝宝爱上吃饭呢?宝宝不好好吃饭的原因有哪些,双熊妈妈带家长们来看看吧。

首先来科普下宝宝不好好吃饭的4个重要原因,看看你家的宝宝不爱吃饭是不是这些原因所致啦。

1.甜食影响食欲

甜食是大多数孩子喜爱的食品,这些高热量的食物虽好吃,却不能补充必需的蛋白质,而且严重地影响了孩子的食欲。食欲不振的孩子,大多数很少喝白开水,他们只喝各种饮料,如桔子汁、果汁、糖水、蜂蜜水等。这样就使大量的糖分摄入体内,使糖浓度升高,血糖达到一定的水平,会兴奋饱食中枢,抑制摄食中枢,因此,这些孩子难有饥饿感,也就没有进食的欲望了。

此外,常喝冷饮同样会造成孩子缺乏饥饿感。一是冷饮中含糖量颇高,使孩子甜食过量;二是孩子的胃肠道功能还比较弱,常喝冷饮造成胃肠道功能紊乱,孩子食欲自然就下降了。

2.缺锌引起味觉改变

临床发现,厌食、异嗜癖与体内缺锌有关。通过检查发现,锌含量低于正常值的孩子,其味觉比健康儿童差,而味觉敏感度的下降会造成食欲减退。

锌对食欲的影响,主要体现在以下几个方面:

(1)唾液中的味觉素的组成成分之一是锌,所以锌缺乏时,会影响味觉和食欲;

(2)锌缺乏可影响味蕾的功能,使味觉功能减退;

(3)缺锌会导致黏膜增生和角化不全,使大量脱落的上皮细胞堵塞了味蕾小孔,食物难以接触到味蕾,味觉变得不敏感。

肉眼观察一些缺锌孩子的舌象,可以发现其舌面上一颗颗小小的突起与正常孩子的舌头相比,前者多呈扁平状,或呈萎缩状态。有的缺锌孩子明显口腔粘膜剥脱形成地图舌。

3.心理因素

正常情况下,孩子在就餐前,胃内空虚,血糖下降,开始有饥饿感,食欲很好。但是,某些原因会干扰这一规律。许多父母往往不知道孩子的胃肠功能可自行调节,总是勉强孩子吃,甚至有的采取惩罚手段强迫孩子吃,长此以往,这种强迫进食带来的病态心理,也是影响孩子食欲的原因之一。

4.父母挑食偏食影响宝宝

有些父母爱挑选那些他们认为最好的最有营养的食品给孩子吃,这种挑挑拣拣的做法给孩子留下深刻的印象,孩子自然就会趋向于那些所谓好的食品,而对所谓不好吃却又含丰富营养的食物,就少吃,甚至不吃。让宝宝对吃饭产生好感的方法.

很多妈妈遇上宝宝不吃饭就会心烦意乱,一不小心就会冲宝宝发脾气,其实星妈也经历过这个时期。但是在饭桌上冲宝宝发脾气只会适得其反,会导致宝宝越来越反感吃饭,长久下来也不利于宝宝心理的健康。下面给大家分享一下让宝宝对吃饭产生好感的一些方法。

(1)培养宝宝动手吃饭的能力

要培养宝宝动手吃饭的能力,不要嫌宝宝脏,也不要嫌宝宝把周围弄脏,只要宝宝有兴趣,脏了可以擦。给宝宝准备一套专属的餐具,一岁左右让他开始用手抓各种食物自己吃,熟练后教他用各种餐具。

tips:为宝宝准备的餐具可以是他喜爱的卡通模样,更能激起宝宝的兴趣哦。

(2)良好的进餐环境

形成良好的吃饭氛围,专心吃饭,但也应增加家人间的交流。吃饭时不要看电视,不要给小玩具宝宝导致宝宝分心,遇上宝宝吃饭停滞时不要着急与发脾气,而是应该给予宝宝鼓励和支持,家长们不要只顾自己交流,也应关注宝宝,注意餐桌上交流宜轻声细语哦~

tips:可以加入一些餐桌上的小游戏,例如饭勺是小飞机,请求降落到嘴巴里,小兔子也吃萝卜的宝宝也应该多吃哦,等等。

(3)控制宝宝的饭量

控制好宝宝每顿的间隙和每一顿的量,更要控制零食的量。每一顿之间的间隙太短或者是一顿的量过大,都会影响宝宝的食欲的。家长们也会因为吃太多而导致接下来没胃口,其实宝宝也一样,所以当了解到宝宝是真的餐与餐之间间隔时间过短而导致不想进食,应该予以理解。

tips:尽量定点吃饭,每次吃饭时间固定,吃饭间隙少吃零食,训练饥饿感。

(4)不强迫宝宝吃饭

先不要强迫宝宝吃饭,宝宝选择不吃可以先不吃,但是必须坐在固定的餐椅上。大人们先吃可以刺激宝宝的饥饿感从而让宝宝自己提出“要吃饭”。

tips:宝宝应该有专属的餐椅,到点吃饭必须坐上去,餐椅上不提供玩具之类让宝宝分心的东西。

5.做有食欲的料理

给宝宝做饭花点心思,食物的口味与口感,食材的颜色鲜艳与否都是让宝宝提起吃饭兴趣的重要因素之一。有时间的妈妈不妨做一下能激起宝宝食欲的料理。


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