双熊●问答︱一天保证吃一颗鸡蛋，营养就够了吗？

鸡蛋：营养丰富，富含优质蛋白、卵磷脂、钙、磷、维生素A及B族维生素。又因为购买容易、价格便宜，且煎、煮、蒸都可，受欢迎程度高，奶奶缘、妈妈缘更好。

常常听到长辈们说：一天保证吃一颗鸡蛋，营养就够了。

这时候，有个别鸡蛋过敏的宝宝家长也会担心：宝宝不能吃鸡蛋，营养不够吗？

其实，鸡蛋真的不是每天一定要吃的东西：

一、从营养角度，鱼禽畜肉、奶等动物性食物，同样富含优质蛋白质、脂肪、脂溶性维生素、B族维生素。

这里请亲亲们注意：如果宝宝对鸡蛋白过敏，也有可能对其它一些蛋白过敏，第一次给宝宝吃的时候都要小心，少量尝试，观察3-5天哦。

二、不含鸡蛋的饮食，也不至于让宝宝面临营养不良的风险哦。

宝宝们是可以从其他各种丰富的食物中获取足够的营养，所以，亲亲们也不要太焦虑。