枣泥南瓜羹辅食 膳食纤维助消化

枣泥南瓜羹

红枣，又名大枣。特点是维生素含量非常高，有“天然维生素丸”的美誉,具有滋阴补阳，补血之功效。而南瓜泥有助于宝宝消化，对大人也有治疗便秘的效果。

【 食 材 】

南瓜100克、红枣10颗

【 步 骤 】

1.将红枣洗干净后，用热水泡发。

2.将泡发好的红枣去皮、去核。

3.将红枣放入搅拌机中，倒入少量清水，搅打成红枣泥。

4.南瓜去皮、去籽，切成片。

5.将南瓜片放入蒸锅中，蒸熟。

6.将南瓜片放入搅拌机中，倒入适量清水，搅打成细腻的南瓜泥。

7.将南瓜泥和红枣泥倒入小锅中，加入少量清水。

8.将南瓜红枣泥煮开，拌匀，即可盛入碗中。

营养小贴士：

这道枣泥南瓜羹富含各种矿物质和维生素，营养价值高。而且红枣和南瓜本身略带甜味，从口味上，孩子也比较容易接受。