小满，夏季的第二个节气过去之后，天气逐渐炎热起来了，逐渐上升的温度同时伴随着一些夏季疾病：消化不良、腹泻和夏季传染病也会不时地发生。宝宝的饮食与宝宝的身体健康密切相关，夏季如何安排健康的宝宝辅食?

夏季宝宝消耗能量大 及时补充很重要

夏天孩子户外活动多，出汗多，所以及时补充能量和水是十分重要的。但是由于炎热的夏天，有的孩子护理不周到也会造成孩子消化功能减弱，或者消化功能紊乱，消化液分泌减少、消化酶分泌也会减少。而且由于肠壁通透性高，肠壁薄、更容易因此引起全身感染和过敏反应疾病。因此要想宝宝及时获得能量和水的补充，精心喂养是十分重要的。

0-6个月的宝宝

不宜早添加宝宝辅食： 0～6个月的宝宝唯一食物就是奶，不管你是纯母乳喂养还是配方奶喂养。不建议孩子过早添加宝宝辅食，尤其是炎热的夏天。不恰当地添加宝宝辅食很容易造成孩子消化道不适应，引起腹泻及其它一些疾病。

不宜断奶或换奶粉： 同时也不建议在炎热的夏天断母乳，更换不同品牌的配方奶粉。即使是喂蔬菜水和果汁水也等同辅食，也不建议添加。

夏季如何安排健康的宝宝辅食?适当补充水分：原则上纯母乳喂养的孩子不需要额外补充水分，但是如果从外出归来，孩子出汗多，也可以食量补充一些水分。对与人工喂养的孩子应该额外补充水分，原则是孩子能喝多少就喝多少，最好是白开水，不要放糖，更不能喝饮料。

注意：不要使用温奶器来储存奶，小心夏天坏掉。

7-12个月的宝宝

添加宝宝辅食须注意：7～12个月的宝宝添加辅食时，最好首先从含铁米粉开始，因为这时从母体储存的铁基本消耗完，孩子急需要补充铁剂来满足发育的需要。一些人认为欧美国家的孩子辅食可以先从肉泥(红肉)开始，但是对于已习惯谷类食物为主的国人来说，还是从米粉开始为好，何况大米最少发生过敏现象。添加辅食要一样一样的添加，千万不可同时添加几种食品，一旦发生过敏或者不耐受，就不容易找出是那种食品了。

宝宝辅食添加顺序：辅食要从少量开始添加，例如从刚开始1～2勺开始，逐渐加量。以后顺序加入蔬菜水(蔬菜泥)、少量果汁(果泥)、鱼泥、虾泥、肝泥、禽肉泥、畜肉泥。食物的形状从泥状食品、小颗粒食品(如碎菜、肉末、软米饭、烂面条)到软固体食物，如小饺子。小馄饨、馒头、小包子、米饭等。孩子的食品要现做现吃，孩子是不能吃剩食，也不能吃成人的食品，包括油炸、烤、烙的食品。接近1岁的孩子可以吃少量的酸奶，但是不主张给孩子吃市售的酸奶(因为其中还有很多添加剂，不适合婴儿吃)，杜绝喂食饮料、大量果汁、冷饮，其中包括奶饮料。

夏季如何安排健康的宝宝辅食?适当喝水： 在此期间可以给孩子喂水，其喂水量是孩子能喝多少就喝多少。尤其是外出归来，运动后大汗，鼓励多喝水。