宝宝出生之后身体身体长得最快，但是靠奶过活就好了，如果没有特殊情况不需要也不宜擅自额外补充营养品。

6-12个月辅食是配角，食物仍以奶类为主，但是只喝奶不能满足成长所需。6-9个月“用舌捣碎期”应当增加鱼肉豆蛋类。

建议饮食：

鱼肉豆蛋类，每日可从1个蛋黄泥、1/2块豆腐、1杯豆浆、40克鱼肉泥（或肉泥、肝泥）、20克鱼松（或肉松）里任选一份。

五谷类，可从米糊（或麦糊）一碗、馒头1/4个、吐司面包1片、稀饭（或面条）1/2碗中任选2.5份。

蔬菜类，胡萝卜、菠菜、豌豆、卷心菜、空心菜等蔬菜汁、汤或泥15-30ml。

水果类，橘子、甜橙、木瓜、香瓜、葡萄等水果的果汁或果泥。纯果汁15-30ml，稀释果汁20-60ml，果泥15克。

奶类可减至每日4次。

10-12个月“牙床咀嚼期”

建议饮食：

鱼肉豆蛋类，每日可从蒸全蛋、1/2块豆腐、1杯豆浆、40克鱼肉泥（或肉泥、肝泥）、20克鱼松（或肉松）里任选1.5份。

五谷类，可从米糊（或麦糊）一碗、馒头1/4个、吐司面包1片、干饭1/4碗、稀饭（或面条）1/2碗中任选4份。或适当喂以其它五谷类，吃点杂粮相当有益。

蔬菜类，胡萝卜、菠菜、油菜、小白菜、空心菜等剁碎的蔬菜30-60克。

水果类，橘子、甜橙、西瓜、香瓜、葡萄等水果的果汁或果泥。纯果汁30-60ml，稀释果汁60-120ml，果泥30-60克。

奶类可减至每日3次。

1-3岁，孩子的运动机能特别旺盛，能量消耗很大，奶即转为点心地位，饮食中的主角让位于一般食物。在营养均衡的三餐逐渐成为主食之外，还需添加2-3次点心。此时期胃肠道消化功能与牙齿已成熟许多，所以做得只要比成人的软一点淡一点易消化点，小宝宝都能接受。

建议饮食：

奶类，一天至少喝2杯奶；

鱼肉豆蛋类，每天一个整鸡蛋、豆腐、鱼、肉类每天约需40-60克，每周吃一1-2次动物肝脏；

五谷类，米饭、粥或面条，每天1-1.5碗

蔬菜类，深绿色或深黄色蔬菜每天40-60克，其他蔬菜每天40-60克；

水果类，每天1/3-1个

油脂类，包含烹调用油、芝麻油及奶油等，每天15-22.5ml。