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宝宝的补钙食谱

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浏览:- 发布日期:2017-01-16 17:49:00【

正处于身体生长期的宝宝而言,宝宝对钙质的需求量非常大,尤其是对于一些不爱喝奶的宝宝,每天的膳食中补充足够的钙质就显得非常重要了。比如虾皮、芝麻、豆腐这些都是富含钙质的食物,像虾皮和芝麻酱还好,都可以作为宝宝辅食

菜谱亮点

这样的一道鲜虾豆腐饼非常软嫩,给小一点的宝宝吃,可以将虾仁搅得碎一些就可以完全嚼得动了。给大一点的宝宝吃,虾仁切成小块就可以了,嚼起来还能吃到虾肉,非常好吃呦!

鲜虾豆腐饼配方:鲜虾5只、豆腐60g、胡萝卜30g、西兰花30g、鸡蛋液30g、淀粉5g调料:周岁以上宝宝可以根据口味少添加一点点食盐调味烹制方法:煎参考月龄:10个月以上难易程度:中等难度提示:适合对文中食材不过敏的宝宝。

1. 准备食材:鲜虾5只、豆腐60g、胡萝卜30g、西兰花30g、鸡蛋液30g、淀粉5g。

PS: 西兰花和胡萝卜也可以用其他食材代替呦~2. 去除虾头虾尾虾壳,剔除虾线。

PS: 剥开虾壳后可以看到虾的背部有一条黑线,在煮虾时虾线它会有一种土腥味,所以,制作鲜虾的时候一定要将虾线剔除。用牙签从虾头和虾身的连接处向下数第3个关节处用牙签穿过虾身。一手拿虾,另一只手的大拇指一定要按住牙签,否则很容易挑断,然后再用牙签轻轻向外挑出虾线。

3. 然后将虾仁放入搅拌机中搅两下。

PS: 给大宝宝吃千万不要搅得太碎,否则口感就不好了,虾仁就是要嚼着吃才好吃呢!虾仁很容易搅成泥,所以搅拌的时候只需要按动按钮一两下就可以了。

4. 如果没有搅拌机的话,直接剁碎就可以啦!

5. 将胡萝卜去皮后,擦成细丝后,再用刀切的碎一些。

PS: 因为胡萝卜不好煎熟,所以在我们在处理胡萝卜的时候就尽量将它切的碎一些。

6. 水煮沸后,放入西兰花焯30秒左右。

7. 然后将焯好的西兰花切成碎末。

PS: 西兰花含抗氧化剂异硫氰化物,可以避免眼睛受到阳光中紫外线伤害,有效呵护宝宝的眼睛。另外,西兰花也有增强机体免疫力的功能噢!

8. 在碗中打一个鸡蛋,用筷子搅拌均匀,然后留30g的蛋液。

PS: 一个鸡蛋大概是50g左右,不要全部倒入,如果没有厨房秤的话,大概倒入一多半就可以了。

9. 豆腐提前用热水焯一下。

PS: 有些宝宝不爱吃豆腐可能是不喜欢它的豆腥味,所以我们在制作豆腐时可以提前焯一下水,就可以去除豆腥味了。

10. 然后用勺子将豆腐捣成泥。

PS: 豆腐焯完水后,一定要沥干水分,否则水分太多的话,一会儿煎小饼的时候就容易煎不成型。

11. 将30g的蛋液、胡萝卜、西兰花、虾仁倒入到豆腐泥中,搅拌均匀。

12. 周岁以上的宝宝可以根据口味少添加一点点食盐调味。

13. 然后倒入5g面粉,混合搅拌均匀。

加入面粉后,可以让小饼更易成型,提高成功率呦。

14. 最后搅拌成这种可以自由流动,但是不会很快滴落的程度就可以了。

15. 在锅底刷一层油,然后取一小勺豆腐羹放入到锅中,并迅速摊平。

PS: 给宝宝煎小饼,最好要摊得薄一些,这样熟的更快,宝宝也更容易咀嚼。

16. 一面煎定型后,翻至另一面。

判断是否煎定型的方法其实非常简单,可以用锅铲轻轻推动小饼,如果很容易就能推动,就证明已经煎定型了。

17. 又鲜又软的鲜虾豆腐饼就做好啦,真的超级好吃呦,快给宝宝做起来吧!

制作小要点

一般煎小饼的时候最好用不粘锅要小火慢煎,饼要摊得薄一些,这样比较容易熟,避免表皮已经煎糊而里面却是生的。

搅拌好的鲜虾豆腐泥要稍微稀一点,煎好的小饼才会更嫩哈,如果宝妈不放心的话,可以先煎一个实验一下,如果不成型的话,再加入少许淀粉就可以了。

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