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宝宝的夏季小零食妈妈如何挑选？

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浏览：- 发布日期：2016-07-11 13:53:00【大中小】

宝宝适量地补充一些健康的零食可以为宝宝补充能量和营养素，对宝宝的成长非常有益，但宝宝吃零食一定要把握好度，妈妈也要帮宝宝选择合适的零食。那么，妈妈应该如何正确挑选宝宝零食呢?这个夏天给孩子吃点这些消消暑吧：

1.水果或果汁

水果含有丰富的维生素和矿物质，宝宝吃了能促进食欲，帮助消化。吃水果的时间有讲究，饭前吃有饱腹感影响食欲，饭后吃不利于消化吸收，一般建议在两餐中间吃。水果的种类根据季节而定，夏天可以吃西瓜、甜瓜、桃子、葡萄、夏橙、李子等，但注意食用量不宜过多，尤其是一些寒凉和容易上火的水果。果汁最好是鲜榨的，比现买的加工果汁更有营养哦。

2.酸奶

给孩子喝酸奶有很多好处：每天喝150毫升酸奶，就能满足一天所需的1/3的能量和钙质;酸奶中的乳酸菌可调节机体胃肠道正常菌群，促进消化;酸奶中含半乳糖是构成脑、神经系统中脑苷脂类的成分，常饮酸奶可促进大脑发育。一般建议孩子在饭后一小时喝一杯酸奶，对生长发育有好处。

宝宝喝酸奶