妈妈有没有发现，宝宝最近特别容易饿呢？告诉你这是一个好信号，证明宝宝正在长身体。这时妈妈要开始适当给宝宝添加一些辅食了。那么怎样给宝宝添加辅食？宝宝的第一口辅食可别选错了。

喝奶已经不能满足宝宝所需营养时，需要及时给宝宝添加辅食。何时给宝宝添加辅食？

一.宝宝添加辅食六大信号

什么时候开始给宝宝添加辅食呢？六个月？很多妈妈可能都不清楚。其实，如果妈妈细心留意宝宝的日常表现，就会发现宝宝已经用信号告诉你：ta要吃辅食了！

信号一：“贪吃”。宝宝开始对旁人吃饭感兴趣，喜欢抢别人餐具、将手或者玩具往嘴里塞。

信号二：“饥饿”。宝宝经常哭闹，每天吃完1000ml奶后仍然觉得饿，或者吃完250ml奶后不到4个小时又开始觉得饿了。

信号三：“不伸舌”。宝宝伸舌反射消失，用勺子喂食时不会被顶出。

信号四：“爱尝鲜”。宝宝比较高兴地尝试着舔进一些外人放进他嘴里的食物。

信号五：宝宝能够扶着或者靠着坐，可以通过转头、前倾、后仰等动作表示想吃或者不想吃。

信号六：宝宝的体重达到出生时体重的2倍。

二.宝宝辅食添加，重在“循序渐进”
麻麻千万不要以为宝宝可以吃辅食了，就急着一下子让宝宝尝试多种辅食。宝宝的肠胃消化功能可不像我们成年人一样“强大”，吃得太急躁，容易发生消化吸收紊乱。因而给宝宝添加辅食也是有原则的。

给宝宝添加辅食要讲究循序渐进，不可过于急躁哦！

 三.添加辅食五大原则

原则一：添加量从少到多，如添加蛋黄可以从1/4个开始，如果在4－5天内无不适反应，则可增加到1/2，逐渐增加食物的量。

原则二：质地从稀到稠，比如先喂养米汤，再喂稀粥，稠粥到烂饭。

原则三：制作从细到粗，比如蔬菜则先喂菜泥，再是碎菜。

原则四：品种从单一到多样，宝宝慢慢习惯各种辅食后，可同时给宝宝吃多种辅食。

原则五：习惯一种后再添加另一种，新食物要一样一样添加，每一种食物需要试吃4－5天，如试吃期间无厌食、过敏、腹泻等情况，则可再试另一种食物。

五大原则告诉我们，给宝宝添加辅食要讲究循序渐进。妈妈在给宝宝添加辅食时，可以先从单一谷物辅助食品，比如婴儿配方奶米粉开始，之后增加一些蔬果类，比如蔬菜汁/泥、水果汁/泥，再到蛋黄、鱼泥、蒸蛋羹、最后才是一些肉类，如肝泥、肉末、肉泥等。

宝宝第一口辅食选对很关键!