吃鱼能让宝宝更聪明，这是因为鱼肉中含有丰富的优质蛋白质、维生素A、维生素D、各种微量元素等，能为宝宝提供平衡的膳食营养。更重要的是，鱼肉含有丰富的DHA、EPA，能够促进宝宝的大脑发育和智力发展。不过，鱼肉虽好，可给小宝宝用鱼肉做辅食，这里面的讲究可真不少。

海鱼DHA含量更高一些？

DHA 既是大脑的主要成分，还是神经系统细胞生长及维持的一种主要物质。不仅大脑发育需要DHA,视力发育和维护也离不开DHA。既然补充DHA有这么多好处，那么富含DHA的食物有哪些？

大家经常食用的淡水鱼和海鱼中都含有DHA，常见的淡水鱼有鲤鱼、草鱼、鲢鱼、鲫鱼、武昌鱼、罗非鱼、鲈鱼、鳝鱼等，常见的海鱼则包括带鱼、金枪鱼、大黄花鱼、海鲈鱼、三文鱼、多宝鱼等。虽然深海鱼部分营养素含量比淡水鱼高一点，如DHA，但淡水鱼和海鱼都富含优质蛋白质，可经常给宝宝食用。

尽量挑选污染少的鱼

一般自然生长的海鱼类要比人工养殖的海鱼、淡水鱼类污染更少，尤其是在人工养殖地环境污染比较严重的情况下，更应该避免给宝宝食用这些鱼类。从生物链重金属富集来看，最好是选择中等以下个头的鱼类，鱼的个头越大，生长期越长，体内所积累的污染元素越多。

尝试不同品种的鱼肉

鱼的种类丰富，产地也很多，给宝宝吃鱼时没必要拘泥于某一种或几种鱼类，要注意多给宝宝尝试不同品种的鱼，这样可以让宝宝品尝不同的口味，综合摄取不同营养特点的鱼肉。

选择刺少、易去除的鱼

由于宝宝牙齿尚未萌出或者刚刚萌出，咀嚼和消化功能尚未健全，泥状食物是婴儿辅食的最佳性状，因此，给宝宝制作鱼肉辅食，爸爸妈妈一定要耐心、细致。在选择鱼肉时，最好选择刺少、易去除的种类，如鲈鱼、武昌鱼、罗非鱼、带鱼、黄花鱼、三文鱼和鳕鱼等。

烹制鱼肉首选清蒸

给宝宝烹制鱼类，最好选择清蒸，其次是水煮或入馅。清蒸鱼营养损失少，原汁原味对宝宝的味觉发育有利。而油炸等烹调方法，不但会改变鱼本身的滋味，还会改变鱼肉本身易消化的特点。

年龄不同，吃鱼量也有差别

有很多深海鱼都富含DHA，妈妈们可以在宝宝添加辅食的时候，选用深海鱼做成鱼泥给宝宝食用。就某一种鱼而言，DHA含量高的部分是眼窝脂肪，其次则是鱼油（鱼腹处较多）。那么，每天给宝宝吃多少鱼肉合适？，一般来说，6~12个月宝宝，每天可食用25~40克，1~3岁宝宝，每天可食用40~60克，3~6岁宝宝，每天可食用60~100克。

双熊米粉也宝宝准备了益智食物——双熊味滋趣鳕鱼蛋白奶米粉，内含富含不饱和脂肪酸和多种维生素等营养成分，鱼内含有丰富的DHA，有助于宝宝神经系统和视觉发育，妈妈们每天按时按量地为宝宝添加，宝宝会更聪明哦！