宝宝6个月以后就到了辅食添加的阶段，宝妈们是否每天都在捣鼓着给宝宝吃什么。宝宝辅食制作，不同颜色的食材，营养成分也有区别哦！

黑色VS褐色肾

虽然这一色系在传统意义上并非鲜艳亮丽，可“黑色食品”不但营养丰富，且多有补肾防衰老. 保健益寿. 防病治病.乌发美容等独特功效。

肾固自然发乌，想要宝宝头发好的妈妈不要错过。

可以调节体生理功能，刺激内分泌系统，促进唾液分泌，有促肠胃消化与增强造学功能，提高学红蛋白含量，并有滋肤美容.乌发作用.对延缓衰老也有一定功效。

可明显减少动脉硬化.冠心病.脑中风等严重疾病的发生几率。此外，各自尚有其独特的防病本领，如黑木耳防治尿路结石，乌骨鸡调理女性月经等。

推荐食物：椰子.蘑菇.橄榄.巧克力.麻仁.大麦.亚麻籽.黑米和黑豆等。

推荐黑色宝宝辅食：

蘑菇鱼蓉羹（10M+）

做法：

1. 新鲜的鱼洗净后，去刺去皮

PS：鱼肉的处理要非常小心，千万别割到手咯。如果鱼骨不好剔除，可以用切花刀的方式，沿着一根根鱼刺切下去，再把肉剔出来。

2. 鱼肉剁蓉，最好用手小心捏几遍，确保小鱼刺挑光光3. 口菇洗净剁碎4. 小白菜洗净去茎部，剁碎5. 热锅后放一点油，将口菇和生姜炒出香味PS：为了去鱼腥味，但又不能让宝宝过早接触辛辣食材，生姜这里我们只放薄薄一整片（记得最后盛汤时舀出）6. 注入500ml清水，大火煮开后，加入鱼蓉和青菜碎7. 待汤煮开后，一点点加入水淀粉调节羹的浓稠度。觉得差不多就可以了，待汤再次煮开后熄火盛盘。

白色VS骨骼.肺腑

这个也比较形象，骨头是白色嘛，通常来说白色食品如：豆腐 .牛奶.奶L等，还是钙质丰富的食物，平常多吃一些白色食物能让我们的骨骼更健康。

此外，一些白色食物对保护肺起到一定作用，比如百合味甘微苦，性平，可以润肺止咳，清心安神，对呼吸道和消化道黏膜有保护作用。

百合除含有淀粉.蛋白质.脂肪外，还含有较多钙.磷.铁以及B族维生素.维生素C.胡萝卜素等营养素，这些营养素有护肺功效。

梨性寒.味甘，入肺.胃经，有清热养阴，利咽生津，润肺止咳化痰的功效。但因其性质寒凉，不宜一次食用过多，否则反伤脾胃。

推荐白色宝宝辅食

润肺鸭梨粥（6M+）

食材：新鲜鸭梨2个.粳米100克.水适量

做法：

1.将梗米淘洗干净，加入清水浸泡60分钟。

2.将鸭梨洗干净后连皮带核切碎。

3.鸭梨加水适量煎煮30分钟，捞去梨渣。

4.往锅内加入浸泡过的粳米，煮成粥，趁温热食用。