宝宝辅食这样做健康BB养出来

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浏览：- 发布日期：2016-06-15 11:09:00【大中小】

不同时期的宝宝有着不同的饮食习惯，需要家长们精心呵护才能健康成长。现在跟着双熊妈妈一起来看一下不同时期的宝宝都有着什么样的饮食习惯。

4月龄宝宝：宝宝辅食制作宜遵循少而精的原则，蛋制品是首选，如鸡蛋羹、牛奶蛋黄等，可再加少量苹果泥等作宝宝的“餐后水果”。

5～6月龄宝宝：是辅食转换的关键期，此时宝宝能很快适应各种口味的食物，妈妈应适当增加食物的品种和浓度，可以选禽蛋类、豆腐、薯类、鱼类、肉类等作为年菜的原料。

7～12月龄宝宝：已经习惯了各种味道的食物，不仅可以吃淀粉类辅食，还能吃富含蛋白质的食物、四季水果蔬菜以及黄油、乳酪等油脂类食物。这个时期宝宝已开始长牙，不妨在新年食谱中加几道欧式风格的配餐点心，如炸馒头片、烘饼干等，让宝宝在用餐的间隙也能磨磨牙。

宝宝吃

婴儿期宝宝辅食制作基本要求是营养可口、容易消化，方法如下：

1、蒸：利用水蒸汽将食物蒸熟。蒸出的食物松软、易消化、原汁流失少、营养素保存率较高，如蒸肉泥。

2、煮：锅内放入水烧开，把食物煮熟，如煮面条。

幼儿期宝宝

处在1～3周岁年龄段的宝宝，称为幼儿。饮食以“软”、“烂”为主，食物力求“碎小”、“精巧”，食物内容由单项制作改为混合制作。

妈妈可以为宝宝选择一些高蛋白、高热能的食物，以增加宝宝的机体御寒能力，如肉类、蛋类、奶类及豆制品。

幼儿期宝宝的感知觉系统逐渐发育完善了，对食物的要求也高了。妈妈在给宝宝制作辅食时，不仅要注意食物的营养价值，还要注意烹饪方法，以保证食物的色、香、味、形具全。宝宝辅食制作除了蒸、煮之外，还有：

1、炒：将蔬菜切碎，和蛋、鱼、虾等用旺火急炒。炒透入味勾芡，能减少营养素的损失。

2、烧：热锅中放适量油，将菜肴原料煸炒并加入调料炒匀，加入适量水用旺火烧开，温火烧透入味，色泽红润。如烧鸡块。

3、氽：将原料投入开水锅内，烧熟后加入调味品即可。一般用于汤菜。如氽鱼肉丸子菠菜汤。

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