春节是阖家团圆的好日子，可是当油腻杂多的食物袭来，宝宝出现积食，肠胃不适的时候，作为爸爸妈妈的我们心疼之余，担心和烦扰的情绪还会破坏我们的假期心情！治不如防，今天来了解下宝宝积食的问题吧！

不吃太多就不会积食？积食小误区！

不吃太多就不会积食？

错误！有的爸爸妈妈认为，只要不要给宝宝过量进食，一般就不会出现积食的问题。其实除了大量饮食会引起宝宝积食之外，热冷交替，食物种类过杂也容易引起宝宝积食。

孩子积食只是小问题？

错误！积食不是小问题，它不仅增加宝宝肠、胃、肾脏的负担，让这些器官也生病。所以宝宝积食不是问题，爸妈们要重视起来呢！

宝宝什么表现说明可能积食了？

睡眠不好

宝宝在睡眠中身子不停翻动，有时还会咬咬牙。

胃口不好，食欲不振

宝宝最近胃口缩小了，什么都不想吃，对吃饭没有很大的兴趣。喂饭要喂好久，很让人心塞。

宝宝肚子不舒服

宝宝常说自己说肚子涨，肚子疼。

看舌苔

可以发现宝宝鼻梁两侧发青。舌苔白且厚。还能闻到呼出的口气中有酸腐味。

看手掌温度

如果发现宝宝手心发热，甚至出汗，而手背不热，就说明你的宝宝不仅仅是积食，还有可能是伴随着胃热的症状。

怎么才能预防积食？

调节饮食结构

合理的饮食结构很重要。多吃些蔬果，而不要把大量的份额放在油腻的肉类上面。

定时少吃

要定时定量吃饭，保证肠胃不会因为过度饥饿而受损。同时还要定量吃饭，一般只吃6-7分饱足就可以，过度饮食同样会引起肠胃功能的紊乱。特别是晚饭，更不能吃太饱，以免造成夜间肠道的消化负担。

摩腹5分钟

用食、中、无名指及小指指面或掌心贴在宝宝整个腹部作顺时针方向环旋抚摩3分钟后，然后再作逆时针方向的环旋抚摩2分钟。

适量运动

饭后带着宝宝去有阳光的地方走走，散散步，一方面可以促进肠道蠕动，帮助消化。一方面还可以增进和宝宝的感情，何乐不为呢！

捏脊

让宝宝面孔朝下平卧。爸妈们可以用两手在拇指、食指和中指捏宝宝的脊柱两侧，随捏随按，由下而上，再从上而下，捏3-5遍，每晚一次。