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宝宝米粉 开启宝宝辅食之旅

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浏览:- 发布日期:2016-07-19 15:56:00【

宝宝半岁了,需要开始慢慢为他合理添加一些非乳类食物,因为宝宝在6个月左右进入发育新阶段,母乳已经不能完全满足大多数宝宝的能量和营养需求,需要辅食的添加以保证宝宝的健康成长。

宝宝满6个月开始添加辅食后,应首先选用富含铁的辅食,主要有宝宝米粉(强化铁,最早添加)、肝泥和肉泥(6个月尝试,7个月正式添加,至1周岁时应达到每天25-50克)。水果(泥)和蔬菜(泥)含有维生素C,可促进铁吸收,亦应每日添加。

需要提醒的是,鸡蛋(蛋黄)虽然含铁较多,但很难吸收(吸收率只有3%),且易致过敏,所以不主张早期添加,应推迟至七八个月再添加蛋类。家庭自制米粥、米饭、面条等含铁极少,也不是铁的良好来源。

同时,刚满6个月宝宝的消化吸收能力比较弱,将大米中的大分子淀粉水解成小分子后更容易让宝宝消化吸收。。因而推荐宝宝辅食吃含铁量高,又容易被消化吸收的食物,如强化铁的双熊金装铁锌钙配方奶米粉等。

辅食不需要添加盐、糖等调味品,让宝宝尝试各种食物原有味道,这样可以减少偏食挑食的风险,以及对咸甜等口味的嗜好,从而降低将来患上肥胖、糖尿病、高血压等疾病的风险。

喂养应遵循宝宝发出的饥饱信号,如宝宝扭头避开食物或推开勺子,是表示已经吃饱了,妈妈要顺应喂养,不要强迫,并且辅食添加也要循序渐进,每次只添加一种新食物,由少到多、由稀到稠、由细到粗。

均衡营养 健康成长

宝宝1岁以后的,乳牙逐渐长齐,咀嚼能力也在不断地加强,因而1岁宝宝的食谱较为丰富,但仍应每天摄入350-500毫升奶类,不能继续母乳喂养的2岁以内幼儿,建议选择配方奶(强化铁)。在此基础上,每天还应摄入1个鸡蛋、50克动物性食物、100-150克谷物、150-200克蔬菜、150-200克水果和20-25克植物油。这样才能达到膳食品种多样化和均衡饮食的要求。

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