秋天是一个干燥的季节，爸爸妈妈们可以为宝宝熬粥来补充足够的水分。粥是中国传统养生饮食之一，广受欢迎，那么，宝宝秋天喝什么粥好呢？哪些粥类营养食谱最适合宝宝呢？

屏风粥（适合10个月以上的宝贝）

原料：防风5克，白术10克，黄芪20克，粳米30克，白砂糖少许。

做法：将上述3味中药先放砂锅内加水熬汤两次、去渣；两次药汤合并后放入粳米熬成粥，调入少许白砂糖即可。

功效：补气健脾、利水固表。这是著名方剂“玉屏风散”的食疗法。妈咪可给体制偏弱、容易感冒着凉的宝贝试一试，尤其是冬春季节。

茯苓莲豆粥（适合1岁半以上的宝贝）

原料：白茯苓10克，陈皮10克，甘草5克，莲子20克，扁豆30克，粳米30克。

做法：先将白茯苓和陈皮、甘草熬水，去渣后再加入泡发好的莲子、扁豆，和粳米一起熬粥，以莲子和扁豆软烂为度。可另加白糖调味。

功效：健脾益胃、行气利水。这款粥对平时食欲较差、消化不良、身体较瘦的宝贝有帮助。

姜枣小米粥（适合8个月以上的宝贝）

原料：鲜姜10克，大枣4枚，小米30克。

做法：先把鲜姜切片，和大枣一起加水适量，共煮约15分钟；捞出鲜姜，将大枣剥皮去核，再加入小米煮约30分钟即可。

功效：调和脾胃、解表中和。脾胃不和、容易呕吐、腹泻的宝贝，较适合服用这道粥调理。

秋季养生食谱粥系列——有助于宝贝增强代谢

菠菜粥（适合8个月以上的宝贝）

原料：菠菜100克，粳米30克。

做法：菠菜择净清洗，切细碎备用。先煮粳米粥，将要熟时放入菠菜，再煮沸即可。

功效：和中通便。适用于消化不良、大便不通的宝贝。

蕉薯润肠粥（适合1岁以上的宝贝）

原料：香蕉50克，红薯50克，花生仁10粒，糯米30克。

做法：把香蕉和红薯切成小块，花生仁碾碎，和糯米一同煮成烂粥即可。

功效：润肠通便。这款粥可以帮助改善宝贝习惯性便秘。

苁蓉杞子粥（适合1岁半以上的宝贝）

原料：肉苁蓉（味甜者为好）20克，枸杞子10克，粳米30克，蜂蜜1茶勺。

做法：先将肉苁蓉浸泡后切碎，文火炖煮至烂，，捞出渣后在汤中放入枸杞子和粳米煮成粥，调入蜂蜜即可。

功效：滋补下元，润肠通便。如果宝贝肾气不足、发育迟缓兼有习惯性便秘，可以常吃这款粥。

秋季养生食谱粥系列——有助于宝贝健脑开智

三仁香粥（适合10个月以上的宝贝）

原料：核桃仁10克，甜杏仁10克，松子仁10克，糯米30克。

做法：先将三仁一同放入锅中微炒，放凉后碾碎并剥去皮，和糯米一同煮成烂粥。

宝宝秋天喝什么粥好呢？秋季宝宝进补适宜喝适量的粥，能起到滋补的作用，又不会导致虚热上火，并且有补脾胃的作用，妈咪们有空不妨尝试做一下吧！