宝宝是否缺锌？有简单可行的判断方法吗？

来源：双熊米粉查看手机网址

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浏览：- 发布日期：2018-11-14 17:28:00【大中小】

有宝妈问：宝宝只是吃的少，但是玩的好，睡的也好，没有不舒服，如何才能判断宝宝是否缺锌了呢？

有个最简单可行的方法哦，那就是看宝宝饮食中锌的摄入量！

0-6月龄：2mg/d

宝宝每日奶量约750ml，每100ml母乳中约含0.28mg锌，因此母乳中的锌足够了；奶粉中添加了较多的锌，也无需额外补锌。

7-12月龄：3.5mg/d

6个月后，母乳中的锌含量逐渐下降，因此，除每日奶量600-800ml外，要及时添加辅食，选择强化铁的米粉以及肉类；配方奶喂养的宝宝，仍没有太大的缺锌风险。

1-3岁：4mg/d

12个月后，母乳中的锌含量进一步降低，因此，除每日保持约500ml奶量外，母乳喂养的宝宝，建议从食物中摄取4mg左右的锌；

配方奶喂养宝宝，每100ml奶粉中含锌0.5mg以上，奶粉中可摄取2.5mg以上的锌；

开始喝牛奶宝宝，每100ml鲜牛乳含锌约0.42mg，牛奶中可摄取2.1mg的锌。