宝宝睡觉不规律，害处真的超级多

来源：双熊米粉查看手机网址

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浏览：- 发布日期：2018-01-09 09:38:00【大中小】

众所周知，宝宝晚睡对身体的健康发育不利，不仅影响长高，还会让他变胖。那么让宝宝早睡就好了吗？其实，宝宝早睡不一定会比晚睡更好。宝宝长的好不好，要还是看作息是否规律、睡眠质量是否优良。下面就来了解一下，睡不好觉对宝宝的危害吧！

一、宝宝睡不好觉，害处多多

影响宝宝长高

宝宝升高增长并不是由每天睡几个小时决定的，而是由睡眠质量决定的。如果宝宝睡觉有规律，睡觉安稳，那么他就能长的高。

宝宝易长胖

在人们的印象中，宝宝能吃能睡才会发胖。其实不然，宝宝睡觉少反而会长胖。宝宝睡觉少会让身体内廋素分泌下降，胃饥饿素分泌上升，导致宝宝吃得多长的胖。

妨碍宝宝智力发展

宝宝的大脑正在发育，良好的睡眠会让神经元网络化大幅增加，加快信息整合，从而让他的智力、认知能力和记忆力获得提升。

另外，睡眠质量好能让神经系统得到恢复，对宝宝学习能力和记忆力的提升很有帮助。而那些长期睡不好觉的宝宝，会出现思维迟钝，注意力下降、头昏头晕的表现，不利于智力发展。

宝宝易生病

很多妈妈会发现，如果宝宝玩疯了不睡觉，就会生病。这是宝宝的睡眠规律被打乱后身体免疫力下降导致的。

宝宝心脏不舒服

爸爸妈妈有没有发现，上完夜班后，第二天会感觉心率不齐，有一点点不适。研究已经证实，睡觉少于5小时的人，患冠心病的风险会上升，患心梗的概率也提高了两三倍。

二、宝宝不早睡，方法在这里

不少妈妈告诉小编，宝宝晚睡的害处大家都知道，但让宝宝早睡很难，做不到怎么办？小编接下来就说说让宝宝早睡的秘诀，妈妈们快来学！

让宝宝保持良好的睡眠规律，到时间就睡觉，到时间就起床，不要让他吃夜宵。

睡前让他放松情绪不要太兴奋，不要看电视玩手机。

宝宝睡前别吃的太撑，可以喝点牛奶。

保持安静的睡眠环境，给宝宝使用舒适的枕头和被褥。

假如宝宝经常夜惊、尿床、翻身，最好带他去医院就诊。

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