给宝宝吃什么辅食好呢？对于这个问题，妈妈们想必都非常苦恼，而聪明的妈妈会变着花样做辅食，用美味来“栓住”宝宝的胃。今天推荐这几道辅食，美味又营养，做起来还很简单！让宝宝爱上辅食，建议妈妈们都收藏起来哦！

Day1：苹果米糊

苹果泥含有多种维生素和锌、镁等丰富的矿物质，能够帮助预防缺铁性贫血。苹果米糊营养价值高，还能促进宝宝肠胃消化，健脾补血。

【适宜人群】

6个月以上的宝宝

【食材】

白米30g，苹果1个，水

【步骤】

1.白米洗干净，用水浸泡1小时。

2.苹果洗干净削皮，取1/4个，去掉中间的心和籽。

3.将苹果放入搅拌机内搅拌成苹果泥。

4.搅拌机洗干净，加入少量的水，放入大米，搅拌成米糊。

5.将白米糊放入锅中，加入清水用大火煮沸。

6.换成小火，一边熬煮一边用勺子搅拌，直到米粒完全膨胀，然后加入苹果泥，再煮2分钟即可。

7.将煮好的米糊倒入滤网中，用勺子一边压碎一边搅拌。

8.最后取过滤后的苹果米糊即可。

Day2：菠菜面

菠菜含有丰富的胡萝卜素、蛋白质，以及铁、钙、磷等矿物质，能给人体提供各种营养物质，促进新陈代谢。常吃菠菜有助于肠胃消化，还能保护视力，提高宝宝的免疫力。

【适宜人群】

7个月以上的宝宝

【食材】

菠菜3棵、宝宝面条20克

【步骤】

1.将菠菜择洗干净之后，放入沸水中焯烫，将焯烫好的菜叶捞起，沥干水分，切成菜末。

2.将宝宝面条掰成小段。

3.另起一小锅，放入适量清水，冷水放入宝宝面条，大火煮开。

4.放入菠菜末，换成小火，熬煮到面条软烂。

5.将煮好的菠菜面盛入碗中即可。

Day3：蛋黄南瓜小米粥

小米含有多种维生素、氨基酸、脂肪和碳水化合物，营养价值较高，经常喝小米粥对孩子的生长发育比较好。而鸡蛋、南瓜、小米的黄金搭配，使这道辅食的营养价值更高、味道更好。

【适宜人群】

6个月以上的宝宝

【食材】

鸡蛋1个，南瓜50g，小米50g

【步骤】

1.先煮好小米粥，再煮熟一个鸡蛋。

2.粥快煮好时，将南瓜洗净，去皮切小块。

3.隔水蒸熟后用搅拌机搅拌成泥，再取一颗蛋黄搅碎，倒入南瓜泥中。

4.将南瓜蛋黄泥倒入小米粥中搅拌均匀即可。