给宝宝添加辅食要注意哪些
辅食添加顺序
宝宝何时可以开荤?
家里常说的开荤就是何时开始孩子添加肉类食物。对正常婴儿,满7个月就可添加肉泥,先从白肉(鸡肉、鱼肉);再加红肉(猪肉、牛肉、羊肉)。添加种类与家庭生活习惯有关。肉泥与已经添加的米粉、菜泥等混合一起喂养。每次辅食中,粮食应占一半或多些。每种新食物添加要观察三天,有无不耐受情况。
辅食的这些“潜规则”别轻易触碰!
1. 婴儿6个月至1岁期间,每天喝奶量应在600-800ml;1岁至1岁半不少于400-600ml。
2.7个月至1岁,以母乳或婴儿配方粉为主食,辅食中首先考虑碳水化合物的摄入量,如婴儿营养米粉,稠粥,稠烂面条。在此基础上添加蔬菜、肉泥、蛋黄。
10~12月龄的宝宝,就可以吃碎状食物:碎馒头、软饭、碎肉、馄饨、水果块(条)。
根茎状的蔬菜,如红薯、土豆等,先蒸熟,后去皮,再制成泥糊状。
绿叶菜,应整棵在沸水里焯,取出后再剁碎成菜泥,不能先剁碎再焯水。先剁碎后焯水会使维生素大量流失。
果泥,取适量的香蕉(苹果)去皮(可以先蒸熟),放入碗里捣碎,或料理机里打碎; 用少量温水调成泥糊状,也可以不加水直接喂,具体根据宝宝的接受能力。
胡萝卜,先切块,用少许油爆炒几秒,再放蒸锅蒸熟,取出后再做成泥,最后加入米粉内。
吃果泥尽量选择苹果、香蕉等不太甜、不太酸的水果,刮成泥直接喂给婴儿。
不能用黄瓜、胡萝卜做磨牙棒,可以用牙胶、磨牙棒等缓解宝宝出牙的不适。
3. 建议8个月再添加蛋黄,1岁后再添加鲜牛奶及奶制品、带壳的海鲜、花生及其他干果,以减少过敏的发生。
4.1岁内禁食豆腐和果冻。果冻、豆腐等看似很软,但韧性较大,不利于吞咽。
5.1岁前不建议在食物中加入食盐和食糖。不能用营养品和补剂代替食物。
6.辅食添加的总体原则是由少到多、由细到粗、由稀到稠、由单一到混合。
7.先喂辅食后喂奶,一次吃饱
每次辅食添加的时间应该安排在两次母乳或配方粉之前,先吃辅食,紧接着喂奶,让孩子一次吃饱。之所以要先吃辅食,是因为要持续保持孩子“饥”和“饱”的感觉。
8.辅食要粗细搭配,循序添加
在孩子逐渐适应了各种食物以后,就要注意食物的粗细搭配了。这里的粗细搭配不单指粗粮与细粮的合理搭配,还包括对食物加工形态的选择。
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