现在正值深秋，气温变化明显。换季之时，因此，家长要照顾好家中的小宝宝可要花一点心思哦，以防生病“中招”。那么，如何预防宝宝生病？下面随双熊妈妈一起来看看。

1.随时关注天气变化

根据天气为孩子增减衣服，但是需注意要逐渐增减，特别是老人带孩子的家庭，一定不要给孩子穿太多，以小孩较温暖并不出汗为标准。

2.营养要均衡

孩子每个成长阶段所需要的饮食不同，但都要做到营养均衡。专家建议，一岁至三岁的幼儿饮食要以软性、易消化为主，且品种丰富，可吃些粥、面条、肉汤、青菜等；三岁以上的孩子不要吃小食品。入冬后天气寒冷，孩子每周可吃些牛肉、鱼肉、蛋类，以补充营养。

此外，要让小孩充分补充水分，可以多喝新鲜果汁，多让小孩吃长纤维食物，以利于肠道功能平衡和排便。

3.小孩不能使劲捂

天气变冷，家长最常见的做法就是给孩子使劲捂衣服，认为穿得越多越保暖，省得让孩子冻着。其实这是家长在育儿时最大的误区，孩子的耐寒能力甚至是超过大人的，因此家长只要给孩子穿与自己一样薄厚的衣服就可以。

如果穿得太多，宝宝稍一活动就会大量出汗，被风一吹反而更容易着凉感冒。

4.经常开窗换气

要保持家居室内空气的清新，经常开窗换气。随着气温下降，供暖期来临，室内空气流通不畅，父母要在每天气温较高时，至少开窗半小时，使室内空气充分流通。

5.每天半小时户外运动

家长要尽量带孩子到通风良好的娱乐场所或户外进行运动，这样对孩子的健康更有益。同时，一些呼吸道比较敏感的孩子，选择外出的时间要适宜。出行时也要注意天气情况，刮大风时要减少外出，以免受到冷空气的刺激。

双熊妈妈温馨小贴士：饮食预防 吃对食物也很重要

葱：通百脉，促进血液流通，有助防病；

姜：开胃、温胃，是保暖、御寒佳品；

蒜：强力杀菌，其含有的“硫化丙烯”辣素，对病原菌和寄生虫都有良好的杀灭作用；

西红柿：富含维生素A、C、B1、B2以及胡萝卜素和钙、镁、铁、碘等元素，并含有蛋白质、糖类、有机酸、纤维素，皆是与低温作战不可或缺的必要元素；

牛肉：蛋白质含量高、脂肪含量低，能提高机体抗病能力，具有暖胃作用；

羊肉：羊肉属温性食物，炖汤尤其帮助驱寒。