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寒冷冬季,提高宝宝抗寒能力妙招

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浏览:- 发布日期:2017-01-18 11:43:00【

寒冷的冬季,正是增强宝宝抗寒能力的时候,采取合适的方法来训练孩子的抗寒能力,可以增强孩子的免疫力。如果孩子一直在温暖的地方待着,遇到温度骤变,身体免疫力差的自然不能适应,病毒就容易趁机而入。妈妈们在冬季除了要给孩子防寒保暖,还得注意提高孩子的抗寒能力。


冬季如何增强孩子的抗寒能力?

1.孩子比大人少穿一件

冬季给宝宝穿衣保暖要有度,如果衣服穿得太多,身体的热量不能及时散发出去,宝宝运动起来就容易捂出汗,一遇到寒冷刺激就容易感冒了。新陈代谢旺盛是所有孩子的共同点,他们都是怕热不怕冷的,妈妈在给宝宝穿衣服时,要根据气温变化,不能贪多,一般来说比大人少穿一件就可以了。

2.户外活动不能少

天气冷了,很多家长不愿意让孩子出门玩耍,但是冬季进行户外活动,反而对宝宝有好处。让宝宝接触冷空气是适应寒冷的有效方法,宝宝经常接触冷空气,人体适应温度变化的灵敏性会得到提高,宝宝就会变得不怕冷了。

家里应该保持适当的空气流通,这能增加宝宝呼吸道对疾病的抵抗能力,冬天到户外运动.玩游戏,能够让宝宝呼吸新鲜空气,保持适度的锻炼对强壮身体有好处。但是冬天呼吸道疾病流行,人多拥挤的地方就尽量别带孩子去了,以免感染了病菌。

3.饮食营养要均衡

提高孩子的免疫力,另一个重要的措施就是保证孩子的营养摄入。家长可让宝宝多吃一些高热量的食物,充足的蛋白质.碳水化合物.脂肪和矿物质能够增强机体对寒冷刺激的适应能力。(关注微信订阅号:朵妈亲子时光,聊聊亲子育儿那些事)冬天宝宝的户外活动相对较少,接受阳光照射的时间比较短,宝宝很容易出现维生素D 缺乏,而且寒冷的气候会使人体氧化功能加快,维生素B1.B2 的代谢也明显加快,饮食中要注意及时补充。维生素A 和维生素C 能增强人体的耐寒力,提高人体对寒冷的适应能力,因此,冬天要注意给宝宝多吃富含维生素的食物。

锻炼孩子的抗寒能力,不是要用极端的方式来进行,适当的寒冷是有助于提高宝宝的免疫力,家长们应该尽量的让宝宝感受寒热温良,循序渐进地培养他们的抗寒能力。


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