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科学添加宝宝辅食 这几个细节要注意

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浏览:- 发布日期:2017-02-13 15:08:00【

辅食添加,在小宝宝的成长中,是一个非常关键的阶段,它不仅会影响孩子的生长发育状况还可能影响孩子的口味、成人后对食物种类的接受程度等等。辅食添加有方方面面的细节,如何科学的给宝宝添加辅食,都是需要爸爸妈妈注意的哟!


辅食添加的时间、顺序、方法及如何安排奶和辅食的关系等。另外,也为大家补充一些有关辅食添加最新的营养资讯。

辅食的定义:

在此之前,我们国家对辅食一直都没有一个明确的定义。很多家长都认为,辅食就是断奶食物,也就是说,添加辅食后,就不再给孩子喝母乳或配方奶了。但《中国居民膳食指南2016》明确指出[1]:辅食是指除母乳和/或配方奶以外的其他各种性状的食物。而添加辅食后,仍需保证母乳的摄入量。

添加辅食的时间:

由于国人饮食营养水平提高,从2016年起,宝贝的辅食添加起始时间,由之前的4-6个月推迟到6个月之后。但要注意,这一时间是针对怀孕时妈妈均衡而又足月出生的宝贝。如果,宝贝是早产儿,那么辅食添加的时间还要推后。如果妈妈是素食主义者,或在孕期长时间贫血的话,宝贝的辅食添加时间就应有所提前。

一般,四个月后的宝贝能够满足以下条件时,可以开始添加辅食:

1.宝贝体重增长以及达到出生时的2倍

2.宝贝在吃完250ml奶后不到4个小时又饿了

3.宝贝可以坐起来了

4.宝贝在24小时内能够吃完1000ml或以上的奶5、宝贝月龄达6个月辅食添加的内容和顺序:

4个月——6个月绿叶蔬菜水

母乳喂养的足月儿,可以从6个月末、7个月初再开始添加糊状食物,但建议从4个月开始给孩子尝试少量的蔬菜水,尤其是绿叶蔬菜水(做法附录在文章后)。孩子少量喝蔬菜水,可以慢慢适应其微微苦涩的味道,从而增加日后对绿叶蔬菜的接受程度。但这个年龄段,不建议给孩子喝果汁,以免孩子果汁养成嗜甜的习惯。

6个月——7个月加铁米粉、蔬菜泥(蘑菇,豆类除外)、水果泥、蛋黄加铁米粉作为婴儿宝贝的第一份辅食,可以在孩子6个月末、7个月初的时候添加,如果没有不良反应,可以在米粉中加入少量蔬菜泥,每种蔬菜尝试3天,然后添加另一种蔬菜泥。水果泥尽量选择不十分甜的水果制成,比如苹果、鲜枣等,添加方法与蔬菜泥的添加方法类似。蛋黄的添加,要从1/4个蛋黄开始,逐渐增加到1个蛋黄。

8个月蛋白、植物油、肉泥(鱼虾蟹等除外)、米糊(大豆类除外)、面糊8个月的时候,可以给孩子少量添加蛋白、植物油和各种肉泥。植物油,首选富含α-亚麻酸的亚麻籽油与核桃油。橄榄油中必需脂肪酸含量较低[2],并不是宝贝食用油的最佳之选。肉泥,可以先选择较为好消化的鸡肉来制作,逐渐添加猪肉、牛肉、羊肉等。

另外,各种自制杂粮米糊、面糊的尝试,不但能增加宝贝的粪便体积,减少便秘的可能性,更为今后添加各种杂粮粥/面奠定了基础,例如黑米糊、薏米糊等。

9个月带有小颗粒的厚粥、烂面条、肉末、碎菜、水果片9个月的宝贝平均已经长出2-4颗牙,这时,泥糊状的食物已经不能满足宝贝的牙齿发育。因此该月的辅食添加重点放在增加食物的咀嚼性,也就是说,在这个月,我们要把之前已经添加的食物做得粗一些,比如胡萝卜小米粥、黑米大米粥等都是很不错的选择。

10个月——12个月软饭、碎面条、馒头、蔬菜片、水果块、动物肝脏、鱼泥、虾泥、大豆类及其制品进入10个月后,宝贝可以逐渐开始尝试“吃饭”了,而且在保证每天1个鸡蛋的同时,可以开始添加动物肝脏、鱼、虾及大豆类等食物。由于,这几类食物的致敏性都比较高,因此建议每种食物添加5-7天,且没有便秘、腹泻等不良反应,再添加下一种。豌豆、豆角、蘑菇等蔬菜可以在该月龄尝试添加。

宝贝进入12个月后,妈妈们可以将黄瓜、胡萝卜、苹果等较硬的食物切成条状,来帮助宝贝磨牙,相信不会比磨牙棒的效果差。另外,这段时间,也是培养孩子自己吃饭的好机会哦!


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【本文标签】:宝宝辅食 婴儿辅食 营养米糊
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