运动对宝宝意味着什么？健康的体魄、强健的心肺功能，以及聪明的大脑。现代医学证明，不少的成人疾病，如肥胖、高血压、冠心病、糖尿病等，以及智力发育的好坏，都与新生儿以及婴儿时期的活动锻炼有着直接的关系。

这段时间的孩子过的是那种吃了睡、睡了吃的摇篮”生活，由于自身活动不足，热能消耗过低，体内的脂肪容易堆积。

从现在开始和宝宝一起，动动手来、动动脚，感受运动带来的好处和快乐吧。

父母要参与进来

对宝宝来说，运动就是玩耍，他从中学会控制身体，动脑筋和如何解决问题。但是，如果没有人在旁边观赏他的成功，玩耍就变得无趣，宝宝也就不想再运动了。因此，父母一定要参与进来，跟他互动，这也是增进亲子关系的最好方法。

多宝宝和同龄人一起玩

父母最常犯的错误，也是最大的错误，就是替宝宝选择运动兴趣。兴趣，不是你带他去观摩游泳课，他说喜欢就是兴趣了。而应该是他自己体验过，经历过，再由自己决定是否感兴趣。宝宝在与同龄人一起玩、一起运动时，能更容易找到自己的兴趣。

不拘一格的运动形式

宝宝光着脚在柔软的地毯上跳来跳去，在楼梯上爬上爬下，抓住扶手让身体悬空荡秋千，从门口高高的台阶下跳下去……运动不仅仅停留在幼儿园的操场上，游乐园的秋千上，它遍布了宝宝成长的每一个瞬间，每一个空间。

让运动成为一种生活习惯

在你带着宝宝一起运动时，你给他的不仅是健康的身体，更有活跃的思维方式，以及生活的乐趣。想让宝宝运动起来并不难，难的是你有没有给自己这个陪伴的机会。运动是我们可以带给宝宝的一种生活乐趣、一种日常习惯、一种让宝宝挥洒天性的培养方式。

不同年龄段宝宝的运动攻略

0~3个月的宝宝：陪他一起做“tummy time”，就是练习趴着，让宝宝的颈部、背部肌肉强壮起来。

6~12个月的宝宝：陪他一起打滚，让宝宝全身都动起来。

1~3岁的宝宝：陪他满屋跑，互相追逐。当他因追不到你而哭闹时，他也初次体验了挫折感。

3~4岁：陪他各种玩。不用规定运动项目，只是玩他想要玩的，让他动起来就行。

5岁以上：兴趣班可以开始，最好能按季节选择不同的运动。春天带他跑步、徒步，夏天带他去游泳、秋天一起打球、冬天滑冰、滑雪。当宝宝运动在大自然中，他的兴趣会更高。