5月5日立夏，很快就要正式进入夏天了，热浪来袭，各种吃不香，睡不稳纷纷来袭……对于正在长身体的宝宝也会因为气温高，会出现食欲减退、不思饮食、进食量较其他季节明显减少、身体乏力疲倦的现象。宝宝们由于对环境气候的适应力较弱，比起成人，更容易出现“苦夏”的问题。

虽然夏天的高温没办法控制，但照顾身边的宝宝，让宝宝过得舒服些，减轻或者预防“苦夏”，还是有办法滴。下面几招，妈妈们赶紧学起来哦!

1　晚睡早起，午休补足睡眠时间

夏季白天渐长，夜间变短。孩子的作息也应该顺应大自然的规律，晚睡早起，当然对孩子来说，晚上最晚也不要超过22点。

父母可能会担心，晚睡早起，孩子会睡眠不足吗?是的，为了保证睡眠，需要每天午休。不过，要注意不要一吃完饭就让孩子躺下，饭后稍事活动半个小时再睡。

2  多喝水、少吃冰、少吃甜

夏季天气炎热，容易出汗，所以，一定要注意给孩子多补充水分。白开水是最适合孩子的饮料。

夏季水果多，水果富含水分、各种营养，但并非吃得越多越好，因为很多水果的含糖量很高，糖分摄取过多，会有损健康。

冷饮、冰淇淋也是孩子夏季爱吃的食物，但不宜给孩子多吃。一方面是因为糖分太多，另一方面冷饮看似可以解暑降温，但强烈的冷刺激，会导致胃血管收缩，引起胃部不适，令孩子的食欲下降。

3 空调可以开，但要注意换气添衣

孩子的房间可以开空调，但室温要控制好，以24~28℃为宜。如果孩子一直呆在屋内，应该适当增添一件薄外衣。为保证室内空气新鲜，空调不要开得太久，尤其在早晚较凉爽时，还应当适当采取开窗通风的方式。

4 饮食清淡，酸味食物开开胃

夏季饮食宜清淡为主，不要太油腻。如果孩子已经出现了“苦夏”症状，妈妈可以给孩子准备一些酸味的水果，比如橙子、草莓。或是一些开胃的小零食，如自制山楂糕，或用乌梅、陈皮等自制酸梅汤。需要注意的是，开胃食物的摄入也要适量，并不是吃得越多越好。

熊妈妈小贴士：亨氏清乐果汁泥，开胃消食过夏天

夏天宝宝食欲不好，不爱吃东西?妈妈可以给宝宝选择双熊。包括苹果草莓山楂红枣泥和苹果白葡萄甘蔗西柚泥。果汁泥采用天然果汁搭配天然水果原浆，优选两种开胃消食水果+两种生津滋润水果，帮助宝宝促消化，防治上火。