四个宝宝营养雷区要注意
随着人们生活水平的提高,做爸妈的对宝宝的营养越来越关注,总想把最好的最多的营养都给宝宝,可是在给宝宝补充营养的同时,还有雷区妈妈们要小心!
雷区一:牛奶+鸡蛋的早餐方式
很多妈妈觉得外国小朋友身体比较好,都是喝牛奶的原因。于是,早餐中也为宝宝搭配牛奶。实际上由于地域差异,宝宝早餐没有谷类食品,如馒头、面条、稀饭等,很容易影响孩子的身高发育。还有若宝宝喝完牛奶,最好喝少量水清洁口腔。
雷区二:摄入高蛋白就是营养好
宝宝的肾脏尚未发育完善,如果天天摄入高蛋白类食物如肉、鱼、虾等,宝宝的肾脏难免不堪重负。所以,要告诫妈妈们高蛋白不等于营养好,营养好是指膳食合理,多样、平衡、适量。
雷区三:水果和蔬菜互相代替
很多妈妈认为,蔬菜水果都是一类的,宝宝吃其中一样就可以了。其实不然。水果中富含维生素较多且果肉细腻,利于消化,但含无机盐少,含糖多,吃多了会有饱腹感;而蔬菜粗纤维含量多,利于肠蠕动不易引起便秘,而且无机盐含量高,是含钙、铁等食物的来源。
雷区四:动物内脏等于动物肝脏
内脏对孩子的发育大有裨益,但是肝脏内经常存有有害成分,不宜多吃。其实,动物内脏还包括心、肺、腰。妈妈们可以多给孩子吃些此类动物内脏。
雷区五:蔬菜削皮吃有营养
其实蔬菜连皮煮汤很有营养,如带皮煮的萝卜汤、丝瓜汤。另外,菜叶比菜梗有营养,比如煮青菜汤就很有营养。
很多妈妈问小编宝宝不喜欢吃肉,只喜欢吃菜。其实,宝宝不适不喜欢吃而是宝宝觉得肉肉难以咀嚼,所以干脆放弃。宝宝正处于生长发育期,各类食物都应该及时补充,这样宝宝才能营养均衡。所以,为避免宝宝挑食,妈妈们要在食物的烹饪方法上下功夫了。比如把肉肉剁成肉末做成丸子,也许宝宝会喜欢呢。
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