夏日天气炎热，宝宝容易容易出汗。胃口不好，爸妈们要记得多给孩子补水。除了多喝白开水，喝喝汤也是不错的选择，美味又健康。不过需要提醒诸住宝爸、宝妈，对宝宝来说，不宜喝太多汤，因为宝宝的胃很小，喝太多汤，容易冲淡胃液，影响消化噢。汤虽好喝，适量为好!接下来我们一起学习一下吧。

苦瓜排骨汤

推荐理由：

非常适合夏天食用，可以清暑除热、防治热痱。

材料：

苦瓜、排骨、葱段、姜片、绍酒、盐、味精适量。

做法：

1、将苦瓜去瓜蒂、去瓤，切成块，排骨洗净切小块。

2、锅中加清水适量，烧开，放入排骨煮去血沫，捞出洗净。

3、锅上火，放入排骨、清水，用大火烧开，撇去浮沫后放入葱段、姜片、绍酒，改用小火烧至排骨熟烂，再加入苦瓜同煮约10分钟，加盐、味精调味即可。

虾皮紫菜蛋汤

推荐理由：

口味鲜香，含有丰富的蛋白质和营养素，可以帮助孩子补充钙、碘等。

材料：

虾皮、紫菜、鸡蛋、香菜、姜、精盐、香油、葱花少许。

做法：

1、虾皮洗净，紫菜撕成小块，香菜择洗干净切小段，把鸡蛋打散备用。

2、用姜末炝锅，下入虾皮略炒，加水适量，烧开后淋入鸡蛋液。

3、随即放入紫菜、香菜，并加香油、精盐、葱花适量即可。

绿豆老鸭汤

推荐理由：

可以清热气、解湿毒，帮助治疗面疤和水痘。

材料：

老鸭半只、绿豆3把、黄芪、枸杞、葱、姜。

做法：

1、鸭肉焯水，然后放入锅内并加水。

2、在锅内加入葱、姜、蒜、黄芪(放少点，不然味重)

3、2个小时后放入绿豆，再煮2个小时，最后加入枸杞即可。

冬瓜扁豆苡仁汤

推荐理由：

可以清热解暑、健脾祛湿、清热利尿，多喝可以帮助孩子预防中暑、少生热痱。

材料：

冬瓜、扁豆、苡仁、瘦肉 。

做法：

1、瘦肉洗净切薄片，然后用生粉和盐腌半小时待用。

2、冬瓜洗净切厚块，去籽留瓤和皮(可以清热解毒)。

3、扁豆提前浸泡2小时，苡仁洗净，开锅后用 。

4、冷水一瓢半，放生姜数片，先下苡仁，水沸后加入冬瓜与扁豆，猛火煮至冬瓜变软。

5、最后把薄肉片加入，5分钟后加盐和鸡精即可。

鸡脚花生汤

推荐理由：

气味清润，可以帮助孩子提神解疲、强筋健步。

材料：

鸡脚、花生、红枣、姜、葱、料酒、胡椒粉。

做法：

1.、鸡脚斩开，烧开水，放入鸡脚大火煮开，放1汤匙料酒不盖锅盖，再次煮开，捞出洗净。

2、花生红枣洗净，姜切片。

3、所有食材一起放入煲中，煲1小时，放入盐、胡椒粉，继续炖半小时，出锅时可放入香油或者香菜。

冬瓜海带汤

推荐理由：

给孩子补充碘元素，营养价值高，还可以解暑。

材料：

冬瓜、海带、油、盐。

做法：

1、将冬瓜去皮和瓤，切片。

2、海带泡半小时左右，用清水洗净，切成长条形。

3、锅中加入适量的油，烧热后放入海带和冬瓜，进行翻炒。

4、在锅中加入足量的开水，烧8分钟左右，加入食盐，汤就做好了 。

白萝卜排骨汤

推荐理由：

味道清甜不油腻，有很好的降暑消渴的作用，特别适合厌食的孩子。

材料：

白萝卜、排骨、食盐、鸡精。

做法：

1、把排骨剁成3厘米大小，白萝卜切小块。

2、用锅先将排骨炖至肉脱骨，再加入萝卜。

3、熟烂后加入适量盐即可。

毛豆丝瓜汤

推荐理由：

丝瓜中维生素B、维生素C含量较高，有利于孩子大脑发育，还有抗过敏的作用。

材料：

丝瓜、毛豆、盐。

做法：

1、丝瓜去皮后切成滚刀块。

2、锅中放少许的油，倒入毛豆炒一会儿。

3、下入丝瓜，加适量的水煮至丝瓜熟了，放盐关火。

蜜糖银菊露

作用：疏风清热，解毒利水。适用于痱子的预防，亦可用作痱子合并感染时的辅助治疗。

做法：银花10克，杭菊花10克，蜜糖约15毫升。银花、杭菊用清水2碗半，约煎成1碗，稍凉时调入蜜糖，分两次饮用。

海带绿豆煲老鸽

材料：老鸽子一只、绿豆半碗、海带适量、陈皮一片、姜片、盐各适量

做法：

1、绿豆提前泡2小时，干海带泡发，洗干净泥沙

2、鸽子去皮斩件，洗干净凉水

3、在锅里加入适量的烧开，加入鸽子、绿豆、海带、姜片、陈皮，翻滚后关慢火煲3小时，加盐调味就可以了

功效：海带绿豆煲老鸽这道汤有清热解毒的功效，中医生说对痱子有一定的治疗效果，最适合小孩子在夏天喝。炎热的夏天，让宝宝多喝这道汤，让痱子远离宝宝。