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暑热来袭，对清清凉宝宝辅食说YES
暑热来袭，是一年中最湿热的时候，宝宝的厌食情绪也达到新高峰。宝妈们别光顾着伤脑筋，要记得宝宝和清凉饮食有个约会哦。没错，就是现在!家中常备清凉型食物，保准小家伙食指大动，不惧大暑天。
视觉口感皆清爽，刺激宝宝食欲
宝宝对吃啥都不感兴趣?妈咪的好厨艺派上用场了。做几道色泽靓丽、清凉诱人的菜色，刺激一下他的视觉食欲，比如：做一盘色泽缤纷、酸甜爽口的水果沙拉，或者用黄瓜、西红柿、莴笋等富含维C、胡萝卜素和无机盐等物质的蔬菜做些凉拌菜。手艺更高级的妈咪也可以变着花样做一些清爽、营养的小零食。比如，西兰花富含维生素，洋菜是富含胶质的海藻类食物，把它们做成凉而不冰的西兰花果冻和洋菜果冻，既好吃又营养。
提供清热去火的食物，兼顾宝宝营养
清凉饮食不光是让宝宝过过爽口的嘴瘾，一样能兼顾营养。妈妈可以尝试用西瓜、哈密瓜、黄瓜、银耳等果蔬搭配绿豆、红豆、大米、南瓜等粗粮熬制水果或蔬菜粥，清热去火又有营养，比单一的白粥更能激发食欲。丝瓜、冬瓜、海带、百合也是日常生活中常见的清热解毒的食材，可以单独煮汤，也可以搭配豆腐、鸡蛋、瘦肉、鸡肉、菌菇等食材制作各式汤水，补足钙、铁、锌、蛋白质、碳水化合物等多种营养元素。
居家自制清凉饮品，帮助宝宝消渴解暑
暑天宝宝出汗多，尤其是活动过后更容易大汗淋漓，让孩子畅饮清凉爽口的冰镇饮料的确很解渴，但宝宝也喝进去大量的糖分，热量很容易超标。同时，冰镇饮料往往会刺激宝宝脆弱的肠道，引起肠胃疾病。所以，冰镇饮料要适可而止，最好不给宝宝提供。妈妈可以居家自制清凉解暑饮料给宝宝喝，比如泡金银花水、菊花茶，熬绿豆汤，适量加点糖，清甜爽口;鲜榨西瓜汁、哈密瓜汁、黄瓜汁等，新鲜有营养;用土豆泥或者紫薯泥、南瓜泥搭配牛奶搅打成各类奶昔;调制淡盐水……采取少量多次的饮用方法，补充宝宝损失的体液，以及随体液流失的各种电解质。
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