双熊●问答︱不同年龄段的宝宝，水果的摄入量是多少？

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浏览：- 发布日期：2019-07-15 17:14:00【大中小】

炎炎夏日，经常听朋友感叹，宝宝平时都不太肯吃饭，最近更加没胃口了。其实，别说宝宝，就算是大人，也是没有什么胃口，反而更喜欢吃一些酸酸甜甜的水果。

说到水果，我们都知道它含有丰富的维生素和纤维素，可以帮助宝宝补充充足的营养，促进肠胃的蠕动，加快宝宝们的新陈代谢。因而，夏季吃水果补水、降暑，成了亲亲们的“避暑妙招”。

但是，宝宝的身体机能还未发展成熟，并不是所有的水果宝宝都可以吃的。所以，亲亲们给宝宝们吃水果一定要注意控制好食用量，对于不同年龄阶段的宝宝，适当调整水果的摄入量：

6～9个月

这个阶段的孩子主要还是食用果泥，苹果、梨、猕猴桃等水果都是不错的选择，一次不要吃太多，可以食用多次，一天的食入量大约是20～30g。

10个月以上

孩子10个月以后可以吃一些水果条，孩子正处于出牙期，很喜欢咬东西，水果条正好可以锻炼孩子的咀嚼能力，但一定不能太长，避免吞咽时堵塞气管。

水果的摄入量大约在50g/天，随着孩子年龄的增长，水果的摄入量也逐步增加。