对于正处婴幼儿时期的宝宝来说，吃饭是生活中的第一件大事，爸爸妈妈们可要注意了哦，在为宝宝添加辅食的过程中培养文明的就餐习惯，让宝宝养出健康的好身体，双熊妈妈为您推荐几种教育宝宝健康与文明的吃饭方式，你和宝宝都适用：

让宝宝爱上吃饭

良好的餐前情绪，是儿童增加食欲的重要措施。吃饭时的情绪是否愉快，也是决定孩子是否乐食的关键;不要经常逼迫孩子吃饭或是吃饭时斥责小孩，否则会让他觉得吃饭是一件讨厌的事。

宝宝辅食多样化

烹调技术要检讨：添加宝宝辅食后，要多变化样式、口味，让孩子每天对食物感到新奇，手艺不佳的妈妈，不妨多买一些幼儿食谱回家研究。

与宝宝一起制作

让孩子参与制作过程：可以让孩子自己涂果酱、加盐巴，因为有参与感，而喜爱自己制作的食物。又如，餐前叫孩子帮着抹桌、端羹、拌佐料，或者介绍即将上桌的菜是其最喜爱者送的，营养和味道如何之类。

理解宝宝的厌食情绪

大人有时也会因为情绪、气候而胃口不佳，如果偶尔孩子到了吃饭时间，仍不觉得饿，就别硬要求他吃。相对的，隔一段时间让孩子再次尝试：如果孩子对某一项食物感到讨厌，可能只是暂时性不喜欢，可以试着隔一段时间再让他吃吃看。

巧用食物替换原则

学会替换原则：食物种类虽然不同，但是营养成分却是可以替换，如果真的不喜欢某些食物，就试着找出可替换的食物。

不挑食

杂食充分体现食物互补的原理，是孩子获得各种营养素的保证。可先从每天吃10种、15种食物做起。

慢食

要教育孩子学会“一口饭嚼30次，一顿饭吃半个小时”的习惯，这种慢食方法有多重效应：健脑、减肥、美容、防癌。

素食

原意为“基本吃素”，而不是一点荤也不吃，这也是人类本原的孩子幼嫩消化系统结构所决定的进食原型。素食是防治文明病的核心措施。

很多的家长在喂食宝宝的过程中不知道该如何与宝宝说话、说些什么话。双熊妈妈温馨提示：在给宝宝喂辅食的时候也是需要一定的技巧的哦！在喂养的时候可以多说些描述性、提示性的语言，而不是用命令的语气；要营造一种愉悦的进餐环境，比如表扬要微笑；要以夸奖和赞扬为主；当宝宝注意力不集中时可以通过改变声调、低吟儿歌等把宝宝的兴趣吸引到食物上面来。