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婴儿补钙的饮食攻略
夏季宝宝出汗多，身体其实更加需要营养元素的支持。钙元素可是宝贝长身体的加油站，婴儿补钙吃什么呢？可以吃辅食的宝宝，妈妈可以适当添加一些具有补钙的作用的营养食谱给孩子加加餐了。今天小编就来为大家推荐几款婴儿补钙食谱，一起来看看吧。
草菇豆腐
材料：草菇，北豆腐，鲜豌豆，水淀粉，酱油，油，盐
做法：将草菇洗净，对半切开；豌豆洗净，煮熟；豆腐切片，备用。中火加热锅中的1汤匙油，将豆腐下锅煎至两面呈金黄色，盛出。再起锅，加热余下的1汤匙油，倒入草菇翻炒，加入2汤匙水，加热23分钟至草菇成熟，再加入豆腐及豌豆，放酱油和盐调味，用水淀粉勾芡，烧开即成。
鱼菜米糊
材料：米粉（或乳儿糕），鱼肉，青菜，食盐。
做法：将米粉酌加清水浸软，搅为糊，入锅，旺火烧沸约8分钟；将青菜、鱼肉洗净后，分别剁泥共入锅中，续煮至鱼肉熟透，调味后即成。
骨头汤菜肉粥
材料：胡罗卜，青菜，瘦肉，骨头汤，大米，葱，姜，蒜，盐，酱油。
做法：将胡罗卜切成细小的丁，与骨头汤，大米一起煮。瘦肉剁碎，与葱，姜，蒜同炒，加适量酱油调味。当粥八成熟时，将炒好的肉碎下锅继续煮。青菜切碎，下锅煮熟。加入适量盐，即成。
一般来说，宝宝钙的补充主要是通过食物来完成的，一岁左右的宝宝，每天摄入配方奶量500ml，那么他每天摄入的总钙量就可以达到500~550mg，加上添加的辅食中的钙元素，可能每天额外需要补充钙100~200ml，足够了。当然，前提是，要补充足够量的维生素A+D，以帮助钙元素吸收。但是由于有些孩子，在一岁左右已经断了母乳，又没有足够量的配方奶摄入，就可能出现钙补充量不足的现象，这时候就需要在医生的帮助下，适当选择合适的钙剂和适当的钙量。以下是宝宝每天需要摄入钙的参考值，注意！其中三分之二到三分之一的钙量，是可以合理的从食物中得到补充的。0~0.5岁：300毫克，0.5~1：400毫克，1~4：600毫克，4~11：800毫克。
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