登录| 注册 收藏本站/在线留言/网站地图欢迎光临 双熊米粉 官网!

双熊宝宝热线:400-889-4009

他们都在搜 :五个月婴儿辅食8个月婴儿辅食9个月宝宝辅食一岁宝宝米粉初期婴儿米粉育儿知识育儿喂养母婴育儿

双熊米粉何止好吃!
当前位置首页 » 双熊新闻中心 » 育儿课堂 » 最佳营养食物榜单,你都给宝宝吃过吗?

最佳营养食物榜单,你都给宝宝吃过吗?

返回列表 来源:双熊米粉 查看手机网址
扫一扫!最佳营养食物榜单,你都给宝宝吃过吗?扫一扫!
浏览:- 发布日期:2016-04-22 16:26:00【

最有营养的蔬菜、最有营养的果汁、最有营养的甜点、最有营养的肉……每天给宝宝精挑细选准备食物的时候,你真的找到最有营养的那一个了吗?

最好的主食:全麦食品

它可以让宝宝提供铁、维生素、镁、锌和粗纤维素等。


全麦馒头


宝宝的第二选择:糙米,它的粗纤维素含量是普通白米的3倍,维生素B6是白米的两倍。

最好的沙拉蔬菜:西红柿

西红柿富含番茄红素,它是一种降低癌症和心脏病的比率的天然抗氧化剂。另外,西红柿中还含有丰富的维生素C和大量的纤维素,帮助宝宝预防感冒,防止便秘。


超级食物


宝宝的第二选择:胡萝卜,胡萝卜最大的营养是它里面的β胡萝卜素,可以通过宝宝的肝脏转化成维生素A,它可以保护宝宝的呼吸道免受感染,对宝宝的视力发育也很有帮助。

最好的水果:猕猴桃

它被称为营养的金矿,含有较丰富的蛋白质、糖、脂肪和钙、磷、铁等矿物质外,最引人注意的是它的维生素C含量,在水果中居于前列。而且它含有的膳食纤维和丰富的抗氧化物质,能够起到清热降火、润燥通便的作用。


猕猴桃


宝宝的第二选择:哈密瓜,在水果中它和猕猴桃齐名,也同样拥有丰富的营养。

最好的绿色蔬菜:菠菜

菠菜为宝宝提供的主要营养是维生素A和叶酸,另外还有一些维生素C和铁。

宝宝的第二选择:大豆,它是蛋白质、钙、磷酸盐、维生素C和一点点脂肪的综合体。


菠菜


最好的蛋白质:瘦牛肉

瘦牛肉里含有丰富的铁和蛋白质,活泼好动、正在长身体的宝宝,正需要这些营养帮他补充血细胞。

宝宝的第二选择:鸡肉,它的含铁量仅次于牛肉,但它的脂肪含量比牛肉高。不过它比牛肉容易咀嚼和消化,宝宝更喜欢。

最好的甜点:酸奶

酸奶也是钙的主要来源之一,而且热量很低,很适合宝宝。如果你自己制作酸奶,最好用配方奶作原料,这样不仅营养丰富,宝宝也比较容易消化。 建议等宝宝大一点再尝试酸奶。

宝宝的第二选择:芝士蛋糕,它的含糖量很低,而且有丰富的钙。

最好的果汁:橙汁

橙汁不仅含有丰富的维生素、叶酸,而且宝宝都很喜欢它酸酸甜甜的味道。不过要注意,橙汁不要和牛奶或其他含钙量比较高的果汁混合,否则很容易形成沉淀,宝宝不容易消化。而且每天宝宝喝橙汁的量要有所限制,大约30~50毫升比较合适,过多的橙汁只会增加宝宝摄入的热量。

宝宝的第二选择:葡萄汁,它可以帮助宝宝预防感冒,而且宝宝喜欢它亮丽的紫色。