怎么给宝宝补充膳食纤维？

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浏览：- 发布日期：2016-12-08 14:59:00【大中小】

宝宝身体在不断地成长，母乳和奶粉中的铁、维生素B、维生素C、尼克酸等营养含量已经不能满足宝宝生长需求了，长期单纯喂养母乳或奶粉势必会引起宝宝营养不良。因此妈妈必须适时给宝宝添加辅食进行营养素的补充。

怎么给宝宝补充膳食纤维？针对宝宝辅食营养的补充，宝宝不仅要适时添加辅食，也要注重均衡辅食营养，才能促进宝宝身体生长和发育。但是调查显示，在给宝宝补充辅食营养的时候，70%的妈妈都会忽视膳食纤维的补充。专家指出，膳食纤维作为人体必需的七大营养素之一，同样是宝宝不可或缺的辅食营养。

为什么宝宝要补充膳食纤维

首先，母乳过渡到辅食的阶段，肠道需要一个过渡期，随着辅食的种类和量的增加，补充足够的膳食纤维，可以增强宝宝的吸收和消化能力，减轻肠道负担。膳食纤维还是肠道天然的“清道夫”。它能有效促进肠道蠕动，软化大便，有助减少宝宝便秘的发生，同时能促进肠道有益菌的生长，帮助肠道对抗有害菌，使宝宝肠道更健康。

其次，膳食纤维有助于促进宝宝对钙、镁、铁、锌等多种营养物质的吸收，促进肠道对这类矿物质的吸收和利用，同时减少毒素金属物质的吸收，全方位净化宝宝肠道环境。这对宝宝添加其它辅食，充分吸收辅食营养有着重要作用。

怎么给宝宝补充膳食纤维？

看似简单的膳食纤维补充实际上是一项十分重要、细致、不能掉以轻心的工作。如果对此环节重视不够，就会影响宝宝正常的生长发育。那么，如何合理地给宝宝补充膳食纤维呢？

由于现在宝宝的辅食愈发精细、宝宝挑食等缘故，事实上宝宝日常膳食纤维摄入量是远远不能满足其需求的，给宝宝补充足够的膳食纤维，日常要给宝宝喂养膳食纤维含量丰富的食物，例如：玉米、糙米、大豆、茭白、芹菜、苦瓜、水果等之外，给宝宝进行补充。

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