妈咪们在给宝宝选择辅食的时候一定会尽可能地选择营养价值高的好辅食，双熊妈妈温馨提醒：辅食的营辅食的好坏区别主要是在营养密度，给宝宝最初的辅食营养密度要高一些。

辅食好坏 营养密度有高低

辅食的好坏区别主要是在营养密度，指的就是我们所说的碳水化合物，脂肪和蛋白质的含量，还有微量营养素，B族维生素，维生素C和E，铁、锌等等。好的辅食营养密度更高一些，比如强化剂的谷类辅食比白稀饭营养密度要高一些，肉泥比骨头汤营养密度高，吃点西兰花比喝菜汁营养密度又高一些。给宝宝最初的辅食营养密度要高一些，而不能太多的汤汤水水，包括果汁，维生素膳食纤维含量低，糖分相对高一些，营养密度并不是很好，也相当于糟糕的辅食。

六个月以后的宝宝面临缺铁问题，尤其是母乳喂养的宝宝，母乳里铁含量低，如果长期给宝宝吃不含铁的辅食，容易给宝宝造成贫血，长期缺铁贫血的影响很多，比如免疫力，甚至影响到智力发育，而且不可逆的，影响后是无法恢复正常了。

家长要学会做辅食

市售的辅食带来很多方便，很多家长不会做，或者是做少量不方便也费事，可以选择市售的强化剂谷类食物，还有肉泥，果泥，鱼泥等，但要尽量选择不加糖和盐，原味的。刚开始可以选择单一口味的，随后如果宝宝接受良好可以选择复合的，比如米粉加了胡萝卜，蔬菜等。

可以利用市售的方便性，营养价值也高一些，但家长要学会做辅食，像果泥，可以自己做的要尽量自己做，这也是在抚养孩子过程中的一种责任，所以两者结合起来更好一些。

自制辅食或成品辅食 灵活选择

在制作辅食上，要合理利用市场，对于奶类等强化剂的谷类食物，可以选择市场上购买，营养更好点。有些适合在家自己做的辅食，在做的过程要注意卫生，做的要合适，不同月龄的宝宝要求不一样，最初要做得细腻宝宝才能咽下去，颗粒太大吃不了，家长可能会以为宝宝不喜欢吃，其实是辅食做得不合适。

宝宝好动容易出汗，为了给宝宝补充水分，家长可能会给孩子喝太多汤水，其实太多的汤水没必要，六个月以后添加了固体辅食后可以给宝宝喂少量的水，但是不需要太多，否则会影响饮食的摄入。双熊妈妈温馨提醒：宝妈们在给宝宝做辅食要注意卫生问题，餐具要经常消毒，避免发生感染。同时要保持一定的奶量，一岁以内的宝宝至少要喝奶600ml以上，有利于满足宝宝生长发育所需的营养。