对于正在长身体的宝宝而言，早餐的作用十分重要，所以宝宝早餐一定要吃好。营养的宝宝的早餐要包括蛋白质、蔬菜、水果、碳水化合物和坚果，宝宝的早餐要在于品种丰富，搭配均衡。为什么宝宝一定要吃早餐呢？原因有三个：

1.宝宝早起血糖浓度降低

宝宝一夜睡醒后，食物早就被消化，血糖浓度降低，急需食物的热量补充。

2.对家庭气氛提升有帮助

现在很多爸爸妈妈都很忙，晚上加班就不回来吃晚餐。早餐也许最全的全家聚餐了。

3.降低宝宝吃零食的欲望

早餐吃不好，宝宝很快就饿，十一点多的时候就嚷嚷着要吃饼干、巧克力棒等零食。所以，宝宝的早餐吃的丰盛健康，对他一天的健康都至关重要！

很多妈妈都觉得，午餐和晚餐没问题，早餐却不知道吃什么。就算是知道了，由于时间紧张，也很难做的丰盛。所以，小编特意细致总结了0-3岁的早餐大全。

0-6个月早餐

对于0-1岁的婴儿来说，早餐就是起床那顿奶。可别小看这顿奶，对于宝宝的规律睡眠和作息起着特别重要的作用。

如何规划宝宝的作息呢？最重要的两个时间点，就是晚上入睡时间和早上吃奶的时间。晚上入睡时间是宝宝一天的结束，固定了这个时间才知道何时该哄睡，黄昏觉要不要叫醒。早上吃奶时间则是一天的开始，宝宝每天的循环作息正是从这顿早餐——喝奶开始的。

宝宝3个月以后，尝试在固定的时间叫醒宝宝，如果他晚上总是夜醒导致清晨补觉，最好也狠狠心，把他叫起来——一日之计在于晨，早起的奶规划好了，才能计划安排下面的。

切记，早餐这顿奶是一定要吃足。不可让宝宝吃吃玩玩，一顿奶吃好长时间。如果宝宝吃着吃着开始玩，耐心的把他的玩具收回来——这顿奶吃了多少，关系到他上午多久会饿，也关系着他何时开始第一个小睡。专心一次性吃足量是非常重要的！

6-12个月早餐

此时所有宝宝都添加了辅食，但切记：奶仍然是主食，辅食不能影响奶的摄入。

例如：7点起床后，给宝宝喂一顿母乳，然后用温水冲一勺宝宝米粉，放一点蛋黄、成品肉泥和自制菜泥或者是果泥就可以了。

为什么肉泥用成品的，菜泥或者果泥用自制的？ 因为自己打肉泥不容易弄得特别细腻，也不如成品的肉泥香。再比如一些食材，比如猪肝，自己无论怎么弄都会有种怪味，而一些成品肉泥就搭配的非常好，巧妙的把怪味遮挡住，宝宝不会抗拒。

果泥和菜泥爸妈可以选择自己动手做，因为实在简单：洗净、蒸煮好，放在搅拌机里打泥就可以。而且现打的水果泥更新鲜。给宝宝打泥剩下的水果和蔬菜，由大人吃光。比如我们会吃蒸胡萝卜、煮青菜，也是大人的早餐佳品。

对于6-12个月的宝宝，母乳+蛋黄+米粉+菜果泥的早餐，即可满足营养需要，又极其节省时间！