宝宝七个月后也许在你不经意的时候发现ＴＡ们已经萌出小牙齿了。这就提醒家长们注意，单纯的菜汁、汤水之类的辅食已经不能满足ＴＡ们的生长发育了噢。

七个月后的宝宝可不像之前4—6个月只是“试吃”，他们已经可以称得上是吃饭了，要吃泥状、块状的食物啦！这才能很好的锻炼ＴＡ们的舌头搅拌、咀嚼能力了。

但添加辅食的家长们注意了，1岁前的宝宝母乳或配方奶依然是宝宝们的“第一口粮”哈，每天奶总量达到600~800毫升。至于其它辅食，只是起到“锦上添花”的效果！

７个月的宝宝补铁还是首要任务

母乳喂养的宝宝在第七个月，出生时体内的铁储存已经消耗得差不多了，而对铁的需求却开始较六个月前有了显著的提高，因此应从一些高铁的食物开始添加。

富含铁的食物：富含铁的婴儿米糊，肉泥、家禽和鱼，或煮过的豆腐和豆类。

注意事项：

婴儿米糊最好是单一谷物成分的米糊，是为宝宝设计的，是强化了铁的。蔬菜、水果和奶制品如全脂酸奶，芝士和奶油冻可随后作为辅食添加，而鲜奶需等到一岁后才能喝。

只要最初的辅食包含了高铁食物，添加顺序和速率可以根据每个宝宝的不同适应情况进行调整。

1.谷物可以每天吃2-3次，蔬菜泥1-2次，肉泥可每天有一份，水果、酸奶/奶酪可以隔天吃一份。

2.母乳或配方奶在宝宝一岁前应保证平均每天仍饮用600ml左右。

3.另外，不能给这个年龄段的宝宝坚果吃，以免呛住他们，但是如果做成泥状（每天4-5克）是可以的。

4.给宝宝的食物的量每次不宜过多，所以这里推荐的添加量（除了母乳和配方奶）都比较小份，适合宝宝一次可以进食的量。

注意：每个宝宝，每天，或者每餐的食量都不同，表格中的分量和搭配只是一个参考。宝宝的发育状况请参考：合理的体重增长：学会解读生长曲线 。

辅食制作的小窍门

1. 果蔬汁：

菜水或果汁：将新鲜蔬菜或水果洗净切碎，按一碗菜一碗水的比例。先将水煮开，再将切好的菜或水果放入锅内，加盖煮5分钟，稍冷后，将水滤出即可食用。

2.番茄汁和橘子汁

番茄洗净，开水烫后去皮，再用消毒纱布包住番茄，用消毒调羹挤压成汁；橘子外皮洗净，切成两半，每半在消毒过的挤汁器上旋转数分钟，待果汁流入槽内，用消毒纱布过滤后，取出橘子汁。

小贴士：偶尔给宝宝吃点果蔬菜汁就好，别经常吃，一来影响宝宝对白开水的接受度；二来果蔬汁破坏了食物中的膳食纤维；三来甜甜的果汁对宝宝牙齿发育也有影响噢！

3. 蛋黄

将鸡蛋洗净，放在冷水锅中煮熟，煮得老一些，取出去壳，剥去蛋白，将蛋黄压成泥状，用开水调成糊状。

小贴士：宝宝对鸡蛋过敏，很多时候是对蛋白过敏，所以虽然宝宝现在可以吃一个鸡蛋了，但蛋白还是等宝宝10个月以后尝试吧。

4. 菜泥和水果泥

青菜或菠菜嫩叶洗净切碎，放在蒸锅中蒸熟，取出捣碎，去掉菜筋，用勺搅拌成菜泥；胡萝卜泥制法与菜泥相同；苹果或香蕉洗净，苹果切成两半，香蕉剥去一边皮，用勺刮成泥，随刮随喂。

小贴士：宝宝八个月以后就可以用一些根茎状的蔬菜或是水果切块后，在大人的监护下作为手指食物了。