登录
宝宝补充维生素辅食食谱
维生素对人体尤其是成长中的婴幼儿非常重要，但通过母乳、配方奶、辅食及日常饮食，我们就可以让宝宝获取足够的维生素，而不需要额外补充。食物中维生素的含量很丰富，给宝宝补营养多吃含各种维生素的食物是没错的，能有效增加身体所需，下面我们就从几道美食中来看一下富含营养的维生素食物。
黄花菜猪肝
食谱原料：
猪肝250克，水发黄花菜、水发木耳各适量，葱、姜、酱油、精盐、味精、胡椒粉、白糖、熟花生油、淀粉、高汤 各适量。
制做方法：
将猪肝洗净，用刀切成片。黄花菜洗净切段，葱切成丝，姜切成片，木耳洗净。
将酱油、熟花生油、精盐、料酒、胡椒粉、和、白糖、味精、淀粉放入碗中对成芡汁，将猪肝片放入汁中。
把黄花菜段、木耳抖匀，铺放在盘内上面放入猪肝片，葱、姜入笼至断生(蒸过火，质地会老)。食用时拌匀。
营养分析：猪肝中铁、维生素A、维生素B2、维生素C含量丰富，其中维生素A，具有维持正常生长和生殖机能的作用；能保护眼睛，维持正常视力，防止眼睛干涩、疲劳，维持健康的肤色，对宝宝很有益处。
宝宝补维生素食谱：南瓜牛奶汤宝宝补维生素食谱：南瓜牛奶汤食谱原料：
南瓜、牛奶、糖少许。
婴儿防便秘食谱：鲜红薯泥
制作方法：
1.南瓜去皮、洗净后切成块，放在锅内煮熟，备用。
2.待凉后，把南瓜块放入料理机，加入牛奶和沙鸥糖打匀。
3.将打匀的南瓜、牛奶混合物倒入锅内用小火煮溶即可。
适用人群：
8个月以上的宝宝
健康提示：
南瓜益气补血，所含的β胡萝卜素可由人体吸收后转化为维生素A，胜过许多绿色蔬菜。
什锦沙拉
食谱原料：苹果1/2个、香蕉1/2根、橙子1/2个。
制作方法：
苹果、香蕉、橙子切成小块，放入碗中。
淋上沙拉酱，拌匀即可。
营养分析：水果中的维生素营养非常丰富，给宝宝食可补充维生素A、维生素B1、维生素B2、维生素B6、维生素C、维生素E等，有助于代谢和改善肠道微环境。
“推荐阅读”
- 2020-10-30放开手！让宝宝学会自主吃饭！
- 2020-10-19没想到！这三个喂养方式都是错误的！
- 2020-09-17第一口辅食，到底有多重要？
公众微信号
手机
网站二维码