6个月之后，多数母乳喂养的宝宝都会面临着缺铁的危险。一旦发生缺铁性贫血，就会影响宝宝的健康发育。无疑，从饮食中摄入铁是最好的选择，但该给宝宝吃什么？怎么吃才能轻松补到铁？还需要正确的指导。

母乳喂养宝宝，6个月要补含铁高的辅食

纯母乳喂养的宝宝由于母乳中铁含量较低，6个月后宝宝体内的储存铁大多消耗殆尽，因此，宝宝6个月后要及时添加含铁高的辅食，从含铁的婴儿米粉开始，以尽快补充铁，随着月龄的增加，再逐渐添加动物肝脏、动物血、瘦肉、菠菜等含铁的辅食，以预防和减少缺铁性贫血的发生。

配方奶喂养宝宝：一般不需要额外补铁

由于配方奶中配比了宝宝生长所需适量的铁，因此，配方喂养的宝宝通常不需要额外添加铁剂，但要坚持饮用配方奶到宝宝1岁以上。

1~3岁宝宝：从食物中摄入足量的铁

1-3岁的宝宝每日需要铁总量为12毫克，主要通过饮食中的红肉、蔬菜获得，同时要给宝宝吃一些含维生素C的水果，以帮助蔬菜中的铁吸收。

药补不如食补，补铁食物聪明选

含铁的米粉，刚开始辅食添加时，米粉非常重要，米粉比红肉、肝等动物性含铁食物更安全，不容易吸引过敏或消化不良，更重要的是，婴儿米粉中额外添加了铁、维生素和其他微量元素，特别适合生长发育中的宝宝，像双熊强化铁锌钙营养奶米粉就是宝宝的最佳选择，能有效满足宝宝身体对铁的需要。

鸡蛋

每100克鸡蛋黄含铁7毫克，尽管鸡蛋中铁的吸收率只有3%,，但它食用保存方便，而且还富含其他营养素,所以它是孩子补充铁的一种较好的食物。

动物肝脏

肝脏含铁量高且吸收率好,猪肝铁的含量为最高，其次是羊肝、牛肝，而鸡肝含铁量为最低。可每周给宝宝吃上1~2次。

菠菜

每100克新鲜菠菜中大约含有铁2毫克，另外菠菜中还含有丰富的维生素A和叶酸，营养很丰富。

芝麻酱

每100克芝麻酱含铁58毫克,同时还含有丰富的钙、磷、蛋白质和脂肪。把它夹在馒头或面包中吃，或者用它拌菜吃都可以。

补铁不忘补充维生素

对七八个月以上的宝宝来说，补充铁质的同时，也要注重维生素的摄入，如蓝莓、苹果、草莓等，丰富的维生素C能够更好地促进宝宝体内铁质的吸收和利用。双熊米粉双熊果萃系列小米粉，水果精华搭配营养小米粉，口味佳，富含纤维和维生素C，且不含防腐剂和香精，特别适合宝宝食用。