秋燥来袭,清火有秘籍
转眼已经到了十月中旬,秋意正浓,层林渐染大地飙红,天气越发的寒凉干燥。
秋燥来袭,我们的身体也随之有了反应,更别说小宝宝喽。嘴唇干裂、嗓子干涩、口臭、便秘等各种上火症状都找上门了。搞得妈妈心急如焚,恨不能把这些火都消灭!
其实,除了气候因素,宝宝上火不是无缘无故的。要想灭火,先要识别上火的诱因,才能除内热,灭火气。
火,可能是吃出来的
宝宝饮食需要适度,但是很多父母或老人生怕孩子吃不饱长得慢,就变着花样喂孩子好吃的,饮食缺乏节制,加重了脾胃负担。久而久之,内火内热就越来越旺了,很容易导致便秘、小便黄、眼屎多、口生疮等各种问题。
火,可能是穿出来的
很多妈妈,天气稍微转凉,就给宝宝穿上厚衣服,或者气温升高了,没能及时给宝宝减衣服,捂得孩子一身汗。这样特别容易导致感冒发烧。其实,多数宝宝的体质阳气很足,挺怕热的,过于保暖反而会给宝宝带来不适。
去火大法,妈妈必备
多喝白开水,宝宝不上火
宝宝比成人更容易丧失体内水分,所以在两餐之间给宝宝补充水分是非常必要的,也是简易的去火良方。也可适量加点果汁或米汤,以刺激宝宝的肠胃蠕动。
要清淡饮食,忌暴饮暴食
宝宝饮食要注意荤素搭配,并适当摄入含膳食纤维丰富的食物,比如新鲜的蔬菜水果,包括柚子、梨、山楂、白菜、芹菜、莲藕、百合等。要忌食辛辣、油腻、高热量的食物。平时妈妈要帮助宝宝养成规律进食、食贵有节的习惯。
适当饿一饿,有助清食火
饥饿疗法,是食火严重时治疗的首选。通过饿一两顿,阻断了可能增加胃肠负担的新食物摄入,先让积滞在宝宝胃肠中的食物通过肠道逐渐排出体外。
合适温湿度,起居有规律
宝宝居家的时间较多,要控制好室内的温湿度——温度22℃、湿度60左右,房间要干净通风。在起居上,宝宝睡眠要充足,劳逸结合,不可过度疲劳。让宝宝保持愉快的心情,也很重要。
运动降火气,便便不能少。
宝宝要积极进行户外运动,如:跑、爬、跳、踢球等,能够增强腹肌力量,促进肠道蠕动。要帮宝宝养成每天便便的好习惯,建立排便的条件反射,便便好,不上火。
选好宝宝米粉,告别上火
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