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宝宝的这几个年龄阶段,营养补充有讲究

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浏览:- 发布日期:2016-10-24 10:31:00【

宝宝的这几个年龄阶段,营养补充有讲究


对于正在长身体的宝宝的来说,营养均衡都是最关键的膳食原则。宝宝在成长过程中,身体不断在发生巨大变化,不同年龄段的宝宝,营养补充的重点是不同的,现在就跟着双熊宝宝一起来了解一下吧!

新生儿期

刚刚生下来的宝宝,最理想的食物是母乳。母乳营养丰富,糖、脂、蛋白比例合适、容易消化吸收,而且含有婴儿所需的各种免疫物质,可以预防各种感染性与传染性疾病,这是再高级的奶粉都无法媲美的。所以,为了拥有最健康的母乳,妈妈们更应该注意营养搭配。在这段时期,不需要,也不应该给宝宝额外添加其他食物。因为宝宝刚离开母体,胃肠功能非常弱,大家不必画蛇添足。假如实在没有母乳,或者妈妈因为各种原因不能喂宝宝,应该选择婴儿配方奶粉,不适合直接用牛奶喂养。

婴儿期

婴儿期指的是出生后1~12个月的宝宝。在这段时间里,小宝宝的生长发育非常快,尤其是前半年,其体重可达到出生时的2~3倍。足月出生的宝宝,除了继续母乳喂养外,4个月后可以逐渐添加辅食,比如面糊、米汤、菜汤、蛋、瘦肉、豆浆、饼干等,为1岁后逐渐断奶打好基础。早产儿可以在6个月以后逐渐添加,但前提是小宝宝身体健康、消化功能正常。

幼儿期

幼儿期指的是1~3岁的宝宝,这一时期,宝宝的消化能力和身体抵抗力都很弱,体格发育速度放慢,但是脑的发育加快,需要丰富的维生素A、C、E来帮助营养素的吸收,提高免疫力,促进智力发育。同时,维生素D能帮助钙质吸收,为宝宝牙齿及骨骼发育提供助力;B族维生素更是必不可少,缺少它,宝宝会烦躁不安、夜晚哭闹,影响宝宝健康成长。

因此,对于幼儿期的宝宝,应该注意,每天要保证250~500mL牛奶或豆浆,并注意肉、蛋、鱼、豆制品、蔬菜、水果的供给。除了3次正餐外,还可以加1~2顿点心。不过,这时候的宝宝,虽然牙已经逐渐出齐,但是咀嚼功能仍比较差,还是适合吃细软烂碎的食物,不能拿我们吃的食物给宝宝吃。

但是,大家也不能因为宝宝咀嚼能力不强,就只给他们吃稀饭、面汤、米粉之类的食物,这些食物对于婴幼儿来说,不是不能吃,只是所含水分多,能量低,不含铁、锌、钙等营养素,长期只吃这些食物,有可能会让宝宝缺乏营养素。

如果你的宝宝不是母乳喂养,而是奶粉喂养,建议在宝宝2岁左右时,用纯牛奶来代替奶粉,注意饮食均衡。如果检查发现宝宝缺乏微量元素,一定要按照医生嘱咐吃药,并且随时征求医生意见,及时停药。建议大家千万不要给宝宝乱吃营养品,这一点,任何时候我们都应该记得。

学龄前期

指的是上小学之前,3~6岁的宝宝。这时候,宝宝已经上幼儿园了,他们依然需要丰富的蛋白质、脂肪和碳水化合物。但是,户外活动的增加,让他们对维生素的需求跟以前不一样了。阳光使他们的皮肤合成维生素D,加快钙的吸收;维生素A能够保护眼睛、增进视力;维生素C、E则是他们的免疫卫士;而叶酸能促进合成红细胞中的核酸,从而帮助红细胞生长,避免贫血;B族维生素,则能帮助新陈代谢,促进蛋白质吸收。所以,除了让宝宝多晒太阳,多进行户外运动帮助吸收钙之外,还要注重培养宝宝不挑食、偏食的习惯,以防止出现维生素缺乏的现象。

这个年龄的宝宝,食物已经接近成人水平,主食可以用普通米饭、面食、菜肴,跟成人一样,但仍然要避免过于坚硬、油腻或酸辣的食物。他们的饮食要多样化、荤素搭配,粗细粮交替,保证供给平衡膳食,饭后仍然需要添加水果,但是饮料与小零食,还是要尽量少吃。



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