辅食对于宝宝的正常生长有着极其重要的意义，也奠定了宝宝饮食习惯的基础，不过有很多爸妈对宝宝辅食的添加存在着误区，会在无形中影响宝宝健康以及良好习惯的养成。下面，我们来看看专家的大揭秘，给宝宝添加辅食这十个顺序才最靠谱。

辅食是更加完整均衡的营养，对成长中的孩子是很重要的，特别是在0岁阶段的营养给予，更是奠定宝宝一生健康的根基。

在婴儿阶段，母乳当然是宝宝最理想的食品，但随着宝宝一天天长大，大约四个月开始，光吃母乳或者婴儿配方奶已经无法满足宝宝的营养需求。所以这段时间，除了原先母乳或婴儿配方奶之外，另外还应给予宝宝一些固体食物，这就是我们所说的辅食。辅食包括宝宝米粉、泥湖状食品以及其他的一些家制食品。

1、与宝宝的月龄相适应

辅食过早或过晚添加，都会对宝宝的健康有不良影响。过早添加辅食，宝宝会因消化功能尚欠成熟而出现呕吐和腹泻，消化功能发生紊乱;而过晚添加会造成宝宝营养不良，甚至宝宝会因此拒吃非乳类的流质食品。

有很多爸妈在宝宝辅食的添加方面都有一些错误做法，这样不仅影响宝宝健康，还会干扰其良好饮食习惯的养成。要知道，宝宝辅食的添加也有科学方法，只有照此遵循，才能给宝宝的健康成长打好基础。

2、一种到多种

按照宝宝的营养需求和消化能力来逐渐增加食物的种类。开始的时候只能给宝宝吃一种与月龄相宜的辅食，在尝试3～4天或一周之后，如果宝宝的消化、吸收情况都良好，排便也很正常，可以再尝试另外一种食物，千万不能在短时间内一下给宝宝增加好几种。如果发现宝宝对某一种食物出现过敏症状，在尝试的几天里就能观察出来，要及时停止食用。

3、从稀到稠

宝宝在开始添加辅食的时候，都还没有长出牙齿，所以这时只能给宝宝喂流质食品，逐渐再添加成半流质食品，最后发展到固体食物。

4、从细小到粗大

给宝宝食用的食物颗粒要细小，口感要嫩滑，很好地锻炼宝宝的吞咽功能，为以后过渡到固体食物打下基础。在宝宝快要长牙或正在长牙时，妈妈可把食物的颗粒逐渐做得粗大一点，这样有利于促进宝宝牙齿的生长，并且能够锻炼他们的咀嚼能力。

5、从少量到多量

每次在给宝宝添加新的食品时，一天只能喂一次，而且食用的量要少一些，以后待宝宝适应后可以逐渐进行增加。

6、遇到不适要立刻停止添加

当宝宝吃了新添的食品后，爸妈要密切地观察宝宝的消化情况，如果出现腹泻，或是大便里有较多黏液的情况，要立即暂停添加该食品，等宝宝肠胃功能恢复正常后再重新少量添加。

7、吃流质或泥状食品不宜过长

宝宝一旦添加辅食后，要注意逐渐改变食物的质感，不能长时间给宝宝吃流质或泥状的食品，这样会使宝宝错过发展咀嚼能力的关键期，可能导致宝宝在咀嚼食物方面产生障碍。

8、不可很快让辅食替代乳类

6个月以内，宝宝的主要食品应该以母乳或配方奶粉为主，其他食品作为一种补充食品，可少量食用，不能作为主要食物。

9、添加的辅食要鲜嫩、卫生、口味好

给宝宝制作食物时，不要注重营养忽视了口味，这样不仅会影响宝宝的味觉发育，为日后挑食埋下隐患，还可能使宝宝对辅食产生厌恶，影响营养的摄取。

10、培养宝宝进食的愉快心理

给宝宝喂辅食时，首先要营造一个快乐和谐的进食环境，最好选在宝宝心情愉快和清醒的时候喂食。宝宝表示不愿吃时，千万不可强迫宝宝进食。给宝宝添加辅食看似简单，实际有很多学问在里面。家长在给宝宝添加辅食时切忌随心所欲，要学会科学的喂养宝宝。

如果采取的是混合喂养或人工喂养的方式，那么宝宝在4个月以后就可以添加辅食了。添加宝宝辅食对于宝宝的身体发育和健康成长非常重要，对宝宝日后的营养补充和饮食习惯培养也很重要，所以爸妈们要抓住这个机会，千万不要错过。