宝宝六个月左右家长们就可以考虑为宝宝添加辅食了，宝宝辅食可以添加什么食物呢？双熊妈妈建议在宝宝日常饮食中添加以下食物，一次一种：

1. 强化铁配方的谷类，例如添加铁元素的宝宝米粉、麦片、麦糊等，这些谷类会有屑，可以将其与母乳或奶粉混合给宝宝喂食。只尝试一调羹谷类食物。

2. 精猪肉和鸡肉。

3. 煮全熟的蛋黄捣碎。

4. 全熟的豆类、扁豆和鹰嘴豆。

5. 纯天然蔬菜，例如豌豆、南瓜、甘薯、胡萝卜、花椰菜、花茎甘篮或绿色豆类。在宝宝接触水果的甜味之前为其添加蔬菜是非常明智的做法，比起绿色蔬菜，宝宝更喜欢黄色蔬菜，喜欢南瓜和甘薯多于喜欢花茎甘篮和绿色豆类。

6. 水果，在宝宝饮食中接受蔬 菜之后，将香蕉捣碎去渣制成香蕉酱，是个不错的选择。这其中，也可以给在水果中给宝宝添加一些谷类食物。

每次尽可能只给予一种辅助食品，并咨询医生或营养专业人员。这样可以监测宝宝对何种食物产生过敏或不耐受。每次添加一种食物，适应一个星期或更长一段时间后，再添加另一种辅助食物。反复给予新食物，直到您的宝宝接受它们。

添加宝宝辅食应当注意些什么

继续进行母乳喂养

当你开始给宝宝添加辅食，应该保证母乳或奶瓶喂养继续进行，根据宝宝已经习惯的喂养时间继续进行母乳喂养。随着时间的推移，当宝宝开始增加辅食的进食量时，母乳也会相应减少，这是一种自然的断奶方式。如果你进行奶瓶喂养，那么请保证宝宝在一岁之前每天至少喝 480 mL的奶粉。

宝宝需要一个适应过程

刚开始给宝宝添加辅食时，要理解调羹喂养对宝宝来说是陌生的，他们在此之前只吃过流质食物。通过调羹进食固体食物是需要训练的。宝宝进食量的多少并不是最重要的，只要继续给宝宝哺乳或用瓶喂食，实际上，最初的喂食也只有一调羹，顶多两调羹，以培养和训练宝宝的吸吮、吞咽及消化吸收能力为目的。

不要给宝宝食用牛奶和蜂蜜

岁前不要给宝宝食用牛奶，他们可能很难消化；也不要给宝宝食用蜂蜜，可能会带来肉毒杆菌中毒的风险，此时宝宝的免疫系统还不足以抵御肉毒杆菌的侵袭。

不要强迫宝宝进食

如果宝宝开始烦躁，将头从食物方向转开，不愿张嘴再吃一口，吐出食物或将食物扔掉，说明他已经吃饱了。这时就该停止喂食，不要强迫宝宝一直进食。

在冲宝宝米粉时，按照说明上要求的水温及用量冲泡即可，不用添加任何调料。

除了宝宝米粉，在宝宝周岁前，在其他辅食中也不能添加糖和盐。养成良好的饮食习惯，要从添加第一口辅食开始。

有些妈妈觉得婴儿米粉没有味道，担心宝宝不爱吃，为了让宝宝更有食欲，在宝宝米粉中加糖、盐等调料，以此吸引宝宝。

由于宝宝味觉系统尚未发育完善，所以双熊妈妈并不建议在宝宝米粉里添加盐唐等调味料。宝宝接受原味食物的能力可能超出我们的想象。不用担心宝宝不肯吃原味食物，但是宝宝一旦接受了含糖、含盐的辅食，就很可能会排斥原味辅食，不肯吃原味食物或吃得不多。