中秋节过分，二十四节气之秋分随之而来。秋分将至，秋凉好个爽，在此不热不冷的气候里面空气中开始减少，人体中的水分缺也会因此减少。正处身体发育期的宝宝该如何抵御秋燥带来的负面效应呢？秋燥很容易引起肺炎，所以应该要多吃点润肺的东西。双熊妈妈建议：爸妈们可以多给宝宝、家人炖些汤水来润润肺、调理脾胃。

对抗干燥天气，秋季宝宝饮食应该注意！

初秋时节多吃冬瓜，可以起到很好的润肺作用，还能解暑消渴、清热利尿。冬瓜汤是一道很营养的保健汤品，含有丰富有蛋白质、维生素C、碳水化合物、钙等多种微量元素，有很好的滋补功效，润肺效果也很好。

冬瓜汤

把冬瓜、干贝和虾干一起炖成汤，不仅味道很鲜美，润肺效果也很不错。所以，今天小碗要跟大家介绍这道鲜美的冬瓜鲜贝汤，赶快来看看吧！

主料：冬瓜、干贝、虾干

配料： 2片姜、1根香葱、盐、鸡精适量

做法：

1.干贝、虾干用清水浸泡，冬瓜切片；

2.将锅中油烧至六成热，放入姜片煸香，再放入冬瓜片一同煸炒；3、加适量水，烧至沸腾；4、加入泡好的干贝和虾干，继续煮8分钟左右；5、加入少许盐和鸡精调味即可。

双熊妈妈Tips：

1.煲汤用的冬瓜尽量选用白醭很厚的，皮比较硬的，口感会更好。

2.冬瓜煲汤最好带皮，因为皮中含有多种维生素和矿物质，可以消暑健脾。

3.干贝和虾干记得要先泡发噢。

山药玉米莲藕排骨汤

食材：猪小排1根、藕250克、山药250克、甜玉米1个、姜2个、水8碗。

做法：

1.将排骨斩件，放水里煮开，去掉浮沫及血水后用清水冲洗备用。

2.山药刨皮后切滚刀块备用。

3.莲藕去皮切段并冲洗干净藕孔里的泥土。

4.甜玉米切件，准备2片生姜。

5.将排骨，姜和清水一起倒入汤锅里，大火煮开。将山药，莲藕和玉米放入煮开的汤锅里，烧开后转小火煲2小时后加盐调味即可。

对抗干燥天气，秋季宝宝饮食应该注意！

应季蔬菜、水果助养生

入秋后天气变得干燥，所以家长们应该多煮汤给宝宝食用，及时补充水分和维生素是秋季宝宝饮食的要点之一，以上几款汤都十分适合秋季宝宝食用，家长们不妨根据宝宝的口味做些，不仅可以补充营养而且还有养生的功效。

宝宝饮食切忌大补

很多家长们认为秋季宝宝口味大开正式滋补的好时候，家长们这就大错特错了，秋季宝宝饮食要点二就是禁止盲目大补，秋季宝宝盲目大补反而会造成宝宝体虚。

生冷食物要避免

干燥的秋季，宝宝饮食还有一个重要要点就是避免食用生冷食物，尤其是西瓜这类的寒性食物，以免造成宝宝寒气入体影响宝宝健康。